Expresivní nebo kreativní terapie, jako je dramatická terapie, jsou jedinečným způsobem, jak se vypořádat s problémy, vyjádřit se, stanovit cíle a získat sebevědomí. Mezi expresivními terapiemi nabízí dramatická terapie fórum, kde si můžete vyzkoušet nové role, naučit se nové způsoby vztahů a vyjádřit, jak se cítíte.
Co je dramatická terapie?
Dramatická terapie zaujímá jedinečný přístup pomocí dramatických a / nebo divadelních technik, včetně improvizace, hraní rolí, používání loutek a hraní příběhů. Jedná se o aktivní zážitkovou formu kreativní terapie, která vám nebo někomu, koho milujete, může pomoci získat sebevědomí a prozkoumat nové dovednosti řešení problémů.
Dramatoterapie kombinuje dramatické a psychoterapeutické metody a nabízí nové způsoby, jak vyjádřit, co si myslíte nebo cítíte, aby se účinněji vyrovnala s behaviorálními a emočními problémy.
Jak to funguje
K účasti nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti ani dramatický trénink. Registrovaný dramaturg (RDT) usnadňuje tento specializovaný typ terapie.
V závislosti na terapeutických cílech může mít dramatická terapie mnoho podob a zahrnuje celou řadu technik, včetně:
- Dramatická cvičení
- Uzákonění
- Improvizace
- Loutkářství
- Hraní rolí
- Vyprávění příběhů
- Divadelní hry
Zde je příklad: Pokud máte výrazný konflikt se sourozencem, můžete být požádáni, abyste si zahráli scénu, ve které předstíráte, že jste svým sourozencem, a mluvte z jejich perspektivy.
Ve skupinovém prostředí hraje každý člověk roli, kterou ve skupině zastává, například někoho, kdo projevuje vůdcovství, nebo někoho, koho ostatní obětují.
Výhody
Bylo zjištěno, že dramatická terapie je účinná u běžné populace iu následujících:
- Přežili přeživší
- Ohrožená mládež
- Osoby s vývojovým postižením
- Dysfunkční rodiny
- Bezdomovci
- Starší dospělí
- Lidé s AIDS
- Lidé se zdravotními problémy v chování
- Lidé zotavující se ze závislosti
- Vězni
Dramatická terapie může být prospěšná mnoha způsoby, včetně pomoci lidem:
- Cítit se méně izolovaný
- Naučte se, jak řešit problémy
- Vyjádřete, jak se cítí
- Stanovte si cíle
- Lepší vztah k ostatním lidem
- Jasněji pochopte sebe a své zkušenosti
- Zlepšete sebeúctu a sebeúctu
- Rozvíjejte lepší zvládání dovedností doma, ve škole nebo v práci
- Rozšiřte rozsah vyjádření emocí
- Využijte kreativitu, představivost a hru k procvičení reakce na obtížné situace
- Dostaňte se k bodu rychlého řešení problémů
- Na chvíli unikněte z tlaků života do představivosti
- Jednejte s ostatními v bezpečném a pohodlném prostředí
Proč je to přitažlivé
Dramatická terapie se může cítit jako hraní, když zkoušíte nové způsoby bytí nebo jednání. Mezi další důvody, proč je to přitažlivé, patří:
- Svůj příběh můžete vyprávět publiku
- Detaily příběhu a jeho konec lze změnit
- Konání je podporováno jako učební nástroj
- Naučíte se dívat na problémy z jiné perspektivy
Dramatická terapie je jen jednou z forem expresivní nebo kreativní terapie, která vám pomůže čerpat z vašich tvůrčích schopností a osobního projevu. Mezi další typy expresivní terapie, které je třeba vzít v úvahu, patří:
- Arteterapie používá umělecká média a tvůrčí proces ke snížení stresu a kontaktu s vašimi pocity.
- Taneční terapie využívá tanec a pohyb k podpoře emoční, sociální, kognitivní a fyzické integrace.
- Hudební terapie používá hudbu, psaní písní nebo poslech hudby ke zlepšení komunikace, snížení úzkosti a zlepšení kvality života.
- Psaní terapie, známá také jako žurnáloterapie, používá ke zlepšení duševní, emocionální a duchovní pohody různá písemná cvičení.
Kde je nabízena dramatická terapie?
Podle Severoamerické asociace dramatických terapií registrovaní dramatičtí terapeuti pracují v různých oblastech duševního zdraví a prostředí komunity, včetně:
- Komunitní centra
- Programy včasné intervence
- Skupinové domy
- Hospice
- Nemocnice
- Multikulturní centra
- Ambulantní a ústavní nastavení duševního zdraví
- Soukromá praxe
- Rehabilitační zařízení
- Školy a mimoškolní programy
- Přístřešky
- Wellness centra
Jak se stát registrovaným dramaturgem
Chcete-li se stát registrovaným dramaturgem, budete potřebovat magisterský titul z psychologie nebo příbuzného oboru, stejně jako kurzy dramaterapie. RDT musí také absolvovat stáž pod dohledem, mít zkušenosti s divadlem a být držitelem certifikátu v dramaterapii.
Slovo od Verywell
Pokud byste chtěli prozkoumat dramatickou terapii, požádejte svého lékaře nebo terapeuta, aby vám pomohl spojit se s odborníkem ve vaší komunitě. Budete také chtít zkontrolovat své dávky zdravotního pojištění, abyste zjistili, zda jsou dramatická terapeutická sezení krytá nebo hrazitelná podle vašeho plánu, nebo zda potřebujete doporučení.
