Jak vytvořit letní plán pro dítě s ADHD

Léto se na nás vplížilo. Škola najednou skončila. Děti jsou doma. Dny mohou být nyní dokořán. Mnoho dětí bude po část času zapojeno do letních programů, ale některé ne.

Léto je často líné a uvolněné období. Ale pro dítě s ADHD je každodenní rutina stále velmi důležitá.

Během školního roku je pravděpodobnější, že vaše dítě bude dodržovat pravidelnou dobu postele, probuzení a jídla. To je důležité také během léta. Časový plán nemusí být přísný, ale dny probíhají mnohem plynuleji, když jsou pro vaše dítě očekávání a předvídatelnost.

Nápady pro letní plán vašeho dítěte

Ujistěte se, že letní program zahrnuje spoustu zábavných fyzických aktivit, jako je venkovní hry (včetně spousty opalovacích krémů), výlety k bazénu, procházky po okolí, jízda na kole v bezpečné oblasti mimo automobily atd.
Pokud má vaše dítě ráda umění a řemesla, naplánujte si v létě speciální projekty. Navštivte místní obchod řemesel pro nápady. Možná dokonce dokážete určit třídu, kterou si spolu s dítětem můžete užít společně. Některé obchody nabízejí bezplatné ukázky v obchodech nebo aktivity „udělejte a vezměte to“.
Promluvte si s dítětem o tom, jaké druhy věcí by si na léto chtělo naplánovat. Možná už chtěl podniknout výlet do aquaparku, naučit se skateboardovat nebo navštívit nový obchod se zmrzlinou. Přidejte do seznamu nápady svého dítěte.
Nezapomeňte si dát čas na nestrukturované, nápadité hraní pro děti a klidné prostoje pro dospívající.
Chcete-li si v létě udržet akademické dovednosti, zahrňte denní dobu čtení a aktivity studijních dovedností. Zeptejte se učitele svého dítěte, zda existuje sešit, který doporučuje pro věk a akademickou úroveň vašeho dítěte. Práce by neměla být novým materiálem, ale pouze přehledem dovedností získaných za poslední školní rok.
Naplánujte si pravidelné týdenní výlety do knihovny, abyste se zásobili knihami. Věnujte čas společnému čtení. Udělejte si tento čas na učení uvolněný, žádný tlak, prostě zábava.
K zapisování denních aktivit použijte velký kalendář. Zahrňte všechny tábory, prázdniny, schůzky atd. Pokud máte staršího dospívajícího, který pracuje, uveďte jeho pracovní plán do kalendáře.
Kalendář umístěte na centrální místo, například do kuchyně, aby byl viditelný pro celou rodinu.
Zapojte do plánování své dítě.
Předešlou noc si přečtěte rozvrh následujícího dne.
Použijte kalendář k přípravě dítěte na nadcházející plánované aktivity, jako jsou lekce plavání nebo začátek denního tábora. Vaše dítě může dokonce chtít odškrtávat dny v kalendáři, když odpočítává do začátku tábora.