Každý z 12 kroků uzdravení načrtnutých Alkoholikem Anonymous je zaměřen na pomoc lidem s poruchou užívání alkoholu pracovat na dlouhodobém uzdravení. Krok 6 je zaměřen na přijetí, což zahrnuje přijetí vad charakteru přesně tak, jak jsou, a pak je ochoten nechat jít.
Po zjištění nedostatků a přiznání k nim provedením kroků 4 a 5, další krok nutí členy 12krokových skupin pro zotavení, aby si položili otázku, zda jsou opravdu ochotni vzdát se některých z těchto chyb. Tyto chyby nebo způsoby chování a zvládání jsou u jednotlivce již dlouhou dobu. I když mohou být pohodlní, je důležité si uvědomit, jak tyto staré způsoby přispěly k problémům jednotlivce.
Pokud byly předchozí kroky provedeny důkladně a poctivě, může mnohokrát čelit pravdě přinést míru viny, což je velkou motivací k tomu, abychom byli „zcela připraveni“ k odstranění těchto nedostatků. Stejně jako u všech kroků, schopnost být připraven pochází z vyšší síly - síly větší než vy.
Dvanáctikrokový program AA uvádí, že zaměření 6. kroku je: „Jsme zcela připraveni, aby Bůh odstranil všechny tyto charakterové vady.“
Jak funguje krok 6
Myšlenka této fáze 12krokového zotavení - kroky 4 až 7 - spočívá v řešení některých osobních problémů, nedostatků a defektů charakteru, které mohly být v první řadě faktorem při vašem rozhodnutí začít pít.
Pokud jednoduše přestanete pít a nebudete řešit některé z těchto dalších problémů, mohly by vás vést do situací, které by mohly způsobit relaps. Například pokud způsob, jakým vyjadřujete hněv nebo způsob, jakým řešíte odmítnutí, je problémem pro ostatní ve vašem okolí, můžete nakonec zničit vztah, což by mohlo způsobit, že se znovu napijete.
Kromě toho, pokud přestanete „jen“ pít a nebudete řešit své další problémy, můžete skončit tím, čemu někteří říkají „suchý opilec“, což znamená, že můžete být zahořklí a rozzlobení. V takovém případě můžete být střízliví, ale velmi nešťastní.
Proč je pro obnovení důležitý krok 6
Důvod, proč je krok 6 v procesu tak důležitý, je ten, že se zaměřuje na ochota změnit staré chování, které přispělo k problému s alkoholem. Přestat pít, aniž byste se zabývali tímto chováním, usnadňuje návrat do vašich starých zvyků.
Proto jsou kroky 4 až 7 uprostřed 12 kroků. Pokud si nepřipustíte, že máte nedostatky, a podniknete kroky k řešení těchto problémů, pak duchovní probuzení nemusí nikdy přijít. Je to všechno o tom, být upřímný k sobě a ke svým okolím.
Zjištění vašich nedostatků a jejich přiznání není konec procesu. Klíčem k řešení je být „zcela připraven“ něco s nimi udělat.
Co můžeš udělat
Mezi praktické věci, které můžete udělat pro pochopení a překonání problematického chování, patří:
- Seznamte své chyby, slabosti nebo výzvy.
- U každého si povšimněte, jak problém ovlivňuje vaše chování.
- Zapište si účinek, který má tato chyba na vás i na ostatní.
- Zeptejte se sami sebe, jaké pocity jsou spojeny s touto slabostí. Mají takové chování minimalizovat nebo skrýt tísnivé emoce?
- Zvažte, jaký by byl váš život, kdybyste se do tohoto chování nezapojili. Jaké jsou některé strategie, které byste místo toho mohli použít a které by byly produktivnější?
Přemýšlení o těchto problémech tímto způsobem vám pomůže lépe rozpoznat, jak ovlivňují vaše nálady a chování. Může vám také umožnit vidět výhody změny, což v konečném důsledku zlepší vaši ochotu a motivaci ke změně.
Historie kroku 6
Krok 6 zavádí frázi „defekty charakteru“. Je důležité si uvědomit, že původ této fráze vychází z toho, jak bylo užívání alkoholu a návykových látek pojato v dřívějších vydáních Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM). Když se poprvé objevili anonymní alkoholici, DSM uvedl alkoholismus a závislost jako poruchy osobnosti. Byl to psychologický přístup k závislosti, který se díval na zneužívání návykových látek a alkoholu v důsledku návykových osobnostních rysů.
V současné době vědci a lékaři chápou, že zneužívání alkoholu a návykových látek je stav založený na mozku. Mnoho způsobů chování, které jsou výsledkem zneužívání alkoholu a návykových látek - například odmítnutí - jsou však překážkami na cestě k uzdravení. Naučit se rozpoznávat tato chování jako problematická a být ochotni je změnit je nezbytné pro dlouhodobé uzdravení.
Užitečné strategie
Existuje několik věcí, které vám mohou pomoci přejít ke kroku 6. Patří mezi ně:
Pokora
Pracovní krok 6 je jednoduše provedení prvních pěti kroků a následná pokora. Pro mnoho alkoholiků to není snadné. Práce prvních pěti kroků se zpočátku zdá být vyčerpávající, ale dokážou to. Pak vstoupí „pokorná“ část. Jak se děláte pokorným? Pokud se zprávy prvních pěti kroků ponoří dovnitř, najdete pokoru. Pokud vám zpráva nějak unikla, vraťte se a znovu na nich pracujte, zjistěte, co jste udělali špatně, a zkuste tento krok znovu.
Lidé také často přemýšlejí o dobách, kdy zranili přátele, rodinu a zaměstnavatele, ale racionalizovali své chování a obviňovali toho, kdo byl zraněn. Při provádění těchto kroků a přijímání odpovědnosti za důsledky svých činů a opomenutí mohou lidé zažít stud a lítost.
Pocit pokory může lidem pomoci rozpoznat, jak je třeba tyto minulé chyby řešit. Poté se lidé mohou vydat cestou k vykoupení opravou.
Specifičnost
Během 6. fáze je důležité upřesnit některé z charakterových chyb, které mohly přispět k vzniku a udržení poruchy užívání alkoholu. Spíše než jednoduše říkat, že máte problémy s hněvem, podívejte se na základní spouštěče a důsledky tohoto hněvu. Chcete-li tyto vady skutečně přijmout a poté je pustit, musíte je identifikovat a rozpoznat tak, jak jsou.
Přijetí
Cílem fáze 6 není zapojit se do sebeodsuzování nebo zahanbování. Místo toho jde o to, dívat se na sebe upřímně a přijímat věci, které sehrály roli ve vašem problému s pitím. Tím, že prokážete přijetí a poté se podrobíte vyšší moci, můžete pracovat na uvolnění chování, které vám brání ve skutečném dosažení vašich cílů.
Tradice 7 AA zajišťuje, že skupiny jsou samonosné
