Pamatujete si jméno osoby, kterou jste právě potkali? Zapomněli jste, kde jste znovu zaparkovali? Epizody zapomnění, jako jsou tyto, mohou být nervy drásající. Někteří lidé je považují za trochu děsivé. Když se toho hodně stane, někteří lidé jdou tak daleko, že se obávají, že s jejich mozky není něco v pořádku, nebo že se u nich vyvine nějaká forma demence, jako je Alzheimerova choroba.
Zapomenutí na něco, co vás právě napadlo nebo jste se právě naučili, jsou výpadky v krátkodobé paměti, které odkazují na jakékoli informace, které vám zůstanou v mysli až minutu. Naproti tomu dlouhodobá paměť je místo, kde uchováváte informace, které „znáte zpaměti“, například názvy 50 stavů a také vzpomínky na zážitky, které jste zažili.
Proč záleží na krátkodobé paměti
Krátkodobá paměť je pro každodenní život nezbytná. To je to, co vám umožní najít klíče od auta, pamatujte, pokud jste nechali tekoucí vodu ve vaně - ať už jste snídali nebo si čistili zuby.
Je také předmětem nejrůznějších závad. Podle přední odbornice na zdraví mozku Cynthii Green, Ph.D., autorky knihy Celkové cvičení paměti. Například to může být prostě příliš mnoho informací na to, abyste si je rychle uchovali.
Dlouho se věřilo, že průměrný lidský mozek může držet ne více než sedm věcí najednou - telefonní čísla z jednoho důvodu (samozřejmě minus předčíslí) jsou sedm číslic.
Dalšími faktory, které mohou interferovat s krátkodobou pamětí, jsou bolest, stres a nedostatek spánku. Přerušení a rozptýlení mohou být hlavními zloděje paměti: Pokud zazvoní zvonek, když jste uprostřed rozhovoru se sousedem, je pravděpodobné, že váš přítel bude muset zopakovat poslední věc, kterou vám řekla, než jste odpověděli na dveře.
Testování vaší krátkodobé paměti
Ve slově „senior moment“ je trochu pravdy. Po 50 letech si většina lidí pamatuje nové informace o něco těžší, ale to neznamená, že jsou na cestě k rozvoji demence nebo Alzheimerovy choroby. Jedním ze způsobů, jak získat představu o tom, jak „normální“ jsou vaše výpadky paměti, je absolvovat legitimní test krátkodobé paměti, jako je například Memory Quiz od Alzheimer's Research & Prevention Foundation. Jedná se o jednoduchý pravdivě-nepravdivý dotazník, který se ptá na věci jako: „Někdy se ztratím, i když jedu někam, kde jsem byl dříve,“ a „Často si klíče ztracuji, a když je najdu, často mohu“ Pamatuji si, že jsem je tam dal. “
Samozřejmě, pokud po absolvování testu, jako je tento, vaše odpovědi naznačují, že byste mohli mít vážnější problémy s pamětí než prosté zapomnění související s věkem, měli byste navštívit lékaře. Odpovědi na 15 otázek online rozhodně nestačí k stanovení diagnózy.
Současně, pokud vaše skóre nenaznačuje, že máte problém, mějte na paměti, že i v pokročilém věku je lidský mozek schopen vyvinout nové neurony, pokud se trochu „procvičí“. Používejte tedy co nejvíce hlavu: čtěte, studujte nový jazyk, naučte se žonglovat nebo plést, věnujte spoustu času společenským vztahům a váš mozek dostane trénink, který potřebuje, aby zůstal ostrý.
