I když strach z tmy může být součástí normálního vývoje malých dětí, u starších dětí a dospělých tomu tak není. Nyctophobia je věkově nevhodný strach z temnoty, který může někoho přimět, aby omezil své aktivity, vyhnul se určitým situacím a prožíval úzkost v očekávání, že nebude světlo.
Je to fobie, když obava přechází z vrozeného ochranného mechanismu na narušení každodenního života.
Příčiny
Nyctophobia, označovaná také jako scotophobia, achluophobia a lygophobia, může mít evoluční povahu, protože mnoho predátorů loví v noci. Strach nemusí souviset se samotnou tmou, ale s neznámými nebezpečími ukrytými ve tmě (proto hororové a napínavé filmy často používají temnotu jako způsob, jak vyděsit diváky).
Do toho může hrát i nedostatek jistoty a sebevědomí, zvláště pokud máte tendenci bát se temnoty častěji, když jste sami.
Někteří psychoanalytičtí autoři se domnívají, že strach ze tmy může souviset s úzkostí z oddělení od primární postavy připoutanosti, což je fenomén, který je podrobněji popsán v analýze připoutanosti a vzrušení z roku 2014 publikované v časopise Psychoanalytické dialogy.
Příznaky a diagnostika
Příznaky nyctophobia se liší od člověka k člověku a podle závažnosti konkrétního případu. Příznaky nyctophobia obecně zahrnují:
- Nervozita v jakémkoli zatemněném prostředí
- Zdráhám se chodit v noci ven
- Zažijte fyziologické příznaky, včetně zvýšené srdeční frekvence, pocení, viditelného třesu a dokonce i nevolnosti, když jste nuceni trávit čas ve tmě
- Potřebujete spát s nočním světlem
Mezi příznaky závažnějších případů nyctophobia patří:
- Pokus o útěk z temných místností
- Pokud se vás někdo pokusí povzbudit, abyste trávili čas ve tmě, zlobte se nebo se bráňte
- Nutí se v noci zůstat doma
Nyctophobia má některá diagnostická kritéria, která jsou společná pro všechny fóbie, což je odlišuje od jednoduchých obav.
Léčba Nyctophobia
Cílem terapie je napadnout bázlivé přesvědčení o temnotě a snížit závažnost příznaků, které člověk díky tomuto strachu zažívá.
Míra úspěšné léčby specifických fóbií, jako je nyctophobia, je přibližně 90%. Mnoho technik pro léčbu nyctophobia je čerpáno z kognitivně-behaviorální školy terapie.
Plán léčby, který pro vás nebo vaše dítě navrhuje váš terapeut, může zahrnovat:
- Vystavení tmě v malých, přírůstkových, neohrožujících dávkách v procesu zvaném desenzibilizace (toto by mělo být prováděno pouze pod odborným dohledem)
- Individuální hovorová terapie
- Učení relaxačních technik, jako je hluboké dýchání
