Pití alkoholu do bodu intoxikace může vést k kocovině. I když pijete skromně nebo vůbec ne, jsou nejlepší způsoby, jak zabránit kocovině, poté, co člověk začne, můžete podniknout kroky k minimalizaci příznaků a zmírnění nepohodlí.
Neexistuje žádný skutečný „lék“ na kocovinu - kromě času - ale existují prostředky, které vám mohou poskytnout úlevu. Některé z často používaných tradičních léků na kocovinu však ke zmírnění příznaků přispívají jen málo a některé z nich mohou situaci skutečně zhoršit.
Užitečné opravné prostředky pro kocovinu
Vaše příznaky kocoviny by měly přirozeně ustoupit mezi 24 až 72 hodinami po požití alkoholu - přesné množství času však bude záviset na tom, kolik alkoholu jste konzumovali, a na dalších jednotlivých faktorech. I když nemůžete své tělo rychleji metabolizovat, existují léky, které vám pomohou cítit se lépe na počkání.
Voda nebo sportovní nápoje
Alkohol má diuretický účinek, což znamená, že zvyšuje produkci moči v těle. Přebytek alkoholu může také způsobit zvracení a průjem, které zhoršují ztrátu vody v těle. To může způsobit dehydrataci a naopak to může vést k nejnepříjemnějším příznakům spojeným s kocovinou, jako jsou bolesti hlavy, závratě a závratě.
Nejrychlejším způsobem, jak tyto příznaky zmírnit, je rehydratovat pitím velkého množství vody. Někteří lidé se mohou také obrátit na sportovní nápoje, jako je Gatorade, aby nahradili elektrolyty. I když neexistují žádné důkazy o tom, že tyto nápoje zkrátí trvání nebo závažnost kocoviny, mohou vám pomoci rehydratovat.
Léky proti bolesti
Aspirin a ibuprofen (Advil nebo Motrin) mohou snižovat bolesti hlavy a svalů způsobené kocovinou. Neměly by se však používat, pokud trpíte bolestmi břicha nebo nevolností. Tyto léky, nazývané nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jsou dráždivé látky v žaludku a mohou zvyšovat gastrointestinální příznaky.
Acetaminofen (Tylenol) by se neměl užívat během kocoviny. Alkohol může zvýšit toxicitu tohoto léku a způsobit vážné poškození jater.
Pokud během kocoviny trpíte gastrointestinálními příznaky, jako je nevolnost nebo poruchy trávení, mohou vám pomoci antacida.
Výživa
Jíst zdravé jídlo vám může pomoci v boji s některými příznaky kocoviny. Alkohol může narušit hladinu cukru v krvi, což může vést k příznakům, jako je pocení, únava a otřesy. Jíst snídani bohatou na vlákninu vám může pomoci upravit hladinu cukru v krvi (a také vám může zlepšit náladu).
Pokud nemůžete zvládnout myšlenku jíst cokoli pevného a zároveň se setkat s těžkými příznaky kocoviny, zkuste bujónovou polévku. Může také pomoci nahradit sůl a draslík ztracené během pití alkoholu.
Existují určité důkazy, že vitamin B3 (také nazývaný niacin) a zinek mohou snížit závažnost kocoviny. I když není jasné, zda tyto živiny ovlivní kocovinu, která již probíhá, konzumace stravy bohaté na vitamín B3 a zinek může být spojena s méně a méně intenzivními kocovinami.
Spát
I když vám alkohol může zpočátku pomoci usnout, nakonec to naruší vaši schopnost dobře si odpočinout. Pokud můžete, zkuste si během kocoviny odpočinout. Než se vrátíte do postele, zvažte krátké probuzení, pijte vodu navíc nebo si dejte svačinu. Spánek může také snížit některé vaše nepohodlí a pomoci vám čekat na příznaky.
Opravná opatření proti kocovině, kterým je třeba se vyhnout
I když existuje několik běžných mýtů o tom, jak vyléčit kocovinu, žádný z nich nemá vědeckou podporu. Některé mohou být dokonce zdraví škodlivé.
Vlasy psa
Praxe pití následujícího rána za účelem odvrácení účinků kocoviny nefunguje dlouhodobě, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. V krátkodobém horizontu to může zmírnit příznaky, ale pokud budete mít játra více alkoholu na metabolizaci, vaše nepohodlí se později zvýší a prodlouží se doba, po kterou budete muset počkat, až kocovina skončí.
Navíc, zvyknout si na pití po ránu může vést k větší konzumaci alkoholu a může přispět k případné závislosti na alkoholu.
Černá káva
Káva může zmírnit pocit únavy spojené s kocovinou a pomoci zmírnit příznaky bolesti hlavy zúžením krevních cév, ale tato úleva je pouze dočasná a příznaky se vrátí. Káva také působí jako diuretikum, což znamená, že dále dehydratuje tělo.
Léky proti bolesti před spaním
Zdá se, že dávání preventivních léků proti bolesti před spaním má smysl, ale tento přístup k prevenci kocoviny selhává ze dvou důvodů:
- Účinky přípravku na zmírnění bolesti obvykle odezní před nástupem příznaků kocoviny. Léčba by měla být lepší, jakmile začnou příznaky.
- Vaše játra metabolizují mnoho léků proti bolesti, které jsou k dispozici na prodej, včetně NSAID a acetaminofenu. To klade důraz na vaše játra, zatímco již metabolizuje alkohol, a v případě acetaminofenu je to potenciálně nebezpečné.
Smažené nebo mastné jídlo
Pokud před pitím jíte tučná jídla, mohou oleje obalit vaši žaludeční výstelku a zpomalit vstřebávání alkoholu. To může pomoci snížit závažnost kocoviny. Jíst však mastné jídlo ráno po pití nebude mít vliv na vaši kocovinu a může dokonce přispět k vašim gastrointestinálním problémům podrážděním žaludku a střev.
Spálený toast
Aktivní uhlí (také nazývané aktivní uhlí) může v těle působit jako filtr a často se používá k léčbě některých druhů otrav a předávkování. I když se může zdát logické, že uhlík nacházející se ve spáleném toastu může působit stejným způsobem, nejde o stejný materiál.
Aktivní uhlí se zpracovává zvláštním způsobem, aby se zvýšila jeho schopnost absorbovat toxiny; uhlík nacházející se ve spáleném toastu však není zpracován stejným způsobem a obsahuje další sloučeniny. Aktivní uhlí navíc nemusí být účinné při vstřebávání alkoholu poté, co ho vaše tělo již začalo metabolizovat. Ve skutečnosti jsou určeny k odběru produkty, které jsou prodávány jako kocovina a obsahují aktivní uhlí před pití, ne poté, co začne kocovina.
Slovo od Verywell
Pití co největšího množství vody během konzumace alkoholu a před spaním vám značně uleví od příznaků kocoviny způsobených dehydratací. I když pro kocovinu neexistuje léčba všeho druhu, můžete zvýšit své pohodlí léčením svých individuálních příznaků, zatímco čekáte na ukončení kocoviny.