Introverze je osobnostní rys charakterizovaný spíše zaměřením na vnitřní pocity než na vnější zdroje stimulace. Introverti a extroverti jsou často vnímáni ve smyslu dvou extrémních protikladů, ale pravdou je, že většina lidí leží někde uprostřed.
Zatímco introverti tvoří odhadem 25 až 40 procent populace, stále existuje mnoho mylných představ o tomto typu osobnosti. Je také důležité si uvědomit, že introverze není totéž jako sociální úzkost nebo plachost. Být introvertem neznamená, že jste sociálně úzkostliví nebo stydliví.
1:348 znamení, že jste introvert
Co je to introvert?
Introverze je jedním z hlavních rysů osobnosti identifikovaných v mnoha teoriích osobnosti.
Lidé, kteří jsou introvertní, bývají otáčení směrem dovnitř, nebo se zaměřovaly více na vnitřní myšlenky, pocity a nálady než na hledání vnější stimulace.
Introverze je obecně považována za existující jako součást kontinua spolu s extroverzí. Introverze označuje jeden konec stupnice, zatímco extroverze představuje druhý konec.
Termíny introverze a extroverze (také často hláskované extraverze) byly popularizovány prací Carla Junga a později se staly ústředními částmi dalších významných teorií, včetně velké teorie osobnosti. Dimenze introverze-extroverze je také jednou ze čtyř oblastí identifikovaných indikátorem typu Myers-Briggs (MBTI). Podle mnoha teorií osobnosti má každý určitý stupeň introverze i extroverze. Lidé však mají tendenci se naklánět tak či onak.
Introverti bývají klidnější, zdrženlivější a introspektivnější. Na rozdíl od extrovertů, kteří získávají energii ze sociální interakce, musí introverti energii vydávat v sociálních situacích. Po účasti na večírku nebo trávení času ve velké skupině lidí introverti často pociťují potřebu „dobít“ tím, že stráví čas sám.
Příčiny
Abyste věděli, proč jsou někteří lidé introvertní a někteří extrovertní, je důležité porozumět roli, kterou hraje fyziologie vašeho těla. Způsob, jakým vaše tělo reaguje na vnější prostředí, hraje klíčovou roli při určování vaší úrovně extroverze a introverze.
Na fyziologické úrovni je síť neuronů umístěných v mozkovém kmeni známá jako retikulární aktivační systém (RAS) zodpovědná za regulaci úrovní vzrušení včetně bdělosti a přechodů mezi spánkem a bděním.
RAS také hraje roli při kontrole množství informací, které přijímáte, když jste vzhůru. Když budete čelit potenciálním hrozbám v prostředí, RAS zvýší vaše úrovně vzrušení, abyste byli v pohotovosti a připraveni se s nebezpečím vypořádat. Každá osoba má základní nastavenou hodnotu, pokud jde o úroveň vzrušení. Někteří lidé mají tendenci přirozeně mít mnohem vyšší nastavenou hodnotu, zatímco jiní mají mnohem nižší nastavenou hodnotu.
Psycholog Hans Eysenck navrhl, že tyto úrovně vzrušení lze považovat za kontinuum. Podle jeho teorie vzrušení extroverze:
- 15 procent lidí má minimální nastavenou hodnotu, což znamená, že mají přirozeně nízkou úroveň vzrušení
- 15 procent lidí má vysokou nastavenou hodnotu, což znamená, že přirozeně mají tendenci být více vzrušeni
- 70 procent lidí leží někde uprostřed kontinua
Podle Eysenckovy teorie jsou introverti ti, kteří mají přirozeně vysokou úroveň vzrušení. Protože introverti mají tendenci zažívat chronicky vysoké úrovně vzrušení, mají tendenci vyhledávat aktivity a prostředí, kde mohou uniknout z nadměrné stimulace. Díky přirozeně vysoké úrovni vzrušení jsou ostražitější a přijímají více informací z prostředí. Únik někam, aby měli čas na dobití, jim dává příležitost zpracovat a přemýšlet o tom, co se naučili.
Společné znaky
Předpokládáte, že víte, kdo je introvert a kdo ne? I když byste si mohli myslet, že je introvert plachý jako plachý květ, který raději zůstane doma, místo toho, aby se stýkal se společností, introverti mohou skutečně přicházet v mnoha typech s širokou paletou charakteristik.
Určitě je spousta introvertů, kteří jsou sociálně rezervovaní a kteří by raději zůstali doma a raději si četli knihu, než aby šli na velkou párty, ale existuje také spousta introvertů, kteří se rádi stýkají. Možná vás dokonce překvapí, že mnoho lidí, o kterých si myslíte, že jsou „sociální motýli“, může být skutečně introvertní.
Následuje jen několik známek toho, že vy (nebo někdo, koho znáte) můžete být introvertem.
1. Kolem spousty lidí odčerpává energii
Cítíte se někdy vyčerpaní, když jste trávili čas se spoustou lidí? Po dni stráveném interakcí s ostatními se často musíte stáhnout na klidné místo a mít delší čas jen pro sebe? Jednou z hlavních charakteristik tohoto typu osobnosti je, že introverti musí vynaložit energie v sociálních situacích, na rozdíl od extrovertů kdo získat energie z těchto interakcí.
To neznamená, že se všichni introverti společenským událostem úplně vyhýbají.
Mnoho introvertů ve skutečnosti baví trávit čas s ostatními, přičemž jedna klíčová námitka - introverti mají tendenci preferovat společnost blízkých přátel. Zatímco extrovert by mohl jít na večírek s cílem poznávat nové lidi, introvert hodlá trávit kvalitní čas rozhovorem s dobrými přáteli.
2. Baví vás samota
Jako introvert, vaše představa o dobrém čase je pro vás klidným odpolednem, kdy si můžete užít své koníčky a zájmy.
Několik hodin sám s dobrou knihou, klidná procházka přírodou nebo váš oblíbený televizní program jsou skvělé způsoby, jak se cítit dobití a nabití energií.
To neznamená, že průměrný introvert chce být stále sám. Mnoho introvertů miluje trávení času s přáteli a interakci se známými lidmi v sociálních situacích. Klíčovou věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že po dlouhém dni společenské aktivity bude introvert pravděpodobně chtít ustoupit na klidné místo, kde bude myslet, přemýšlet a dobíjet energii.
Pokud máte několik hodin na to, abyste zůstali sami, zní jako vaše představa o dobrém čase, možná jste introvert.
3. Máte malou skupinu blízkých přátel
Jedna obyčejná mylná představa o introvertech je, že nemají rádi lidi. Zatímco introverti si obvykle příliš neužijí společenský život, mají rádi malou skupinu přátel, kterým jsou obzvláště blízcí. Místo toho, aby měli velký sociální okruh lidí, které znají jen na povrchní úrovni, se introverti raději drží hlubokých a dlouhotrvajících vztahů, které jsou poznamenány velkou blízkostí a intimitou.
Vědci zjistili, že lidé s vysokým znakem mají obvykle menší skupinu přátel. Zatímco extroverti mají obecně široký okruh přátel a známých, introverti obvykle vybírají své přátele mnohem pečlivěji. Jejich nejbližší vztahy bývají hluboké a významné. Rovněž dávají přednost interakci s lidmi na základě individuálního kontaktu, nikoli ve skupině.
Pokud váš sociální kruh má tendenci být malý, ale velmi blízký, existuje docela dobrá šance, že jste introvert.
4. Lidé vás často označují za tichého a může být pro vás obtížné je poznat
Introverti jsou často popisováni jako tichí, zdrženliví, mírní a někdy se mylně považují za plaché.
Zatímco někteří introverti jsou rozhodně stydliví, lidé by si určitě neměli mýlit rezervu introverta s plachostí. V mnoha případech lidé s tímto typem osobnosti prostě raději volí svá slova pečlivě a neztrácejí čas ani energii zbytečným chit-chatem.
Pokud jste tichý typ a trochu rezervovaný, pravděpodobně jste introvert.
5. Příliš mnoho stimulace vám zanechá pocit rozrušení a rozostření
Když introverti musí trávit čas aktivitami nebo prostředími, které jsou velmi hektické, mohou se nakonec cítit nesoustředěni a ohromeni. Extroverti mají naopak sklon prospívat v situacích, kdy je spousta aktivity a málo šancí nudit se.
Podle alespoň jedné studie vědci zjistili, že introverti mají tendenci být snadněji rozptýleni než extroverti, což je jedním z důvodů, proč introverti mají tendenci upřednostňovat klidnější a méně pronásledované prostředí.
Pokud máte tendenci se cítit ohromeni v rušných sociálních situacích, pravděpodobně máte tendenci být introvertem.
6. Jste si velmi vědomi sebe sama
Protože introverti mají tendenci se obracet dovnitř, tráví také spoustu času zkoumáním svých vlastních vnitřních zkušeností. Pokud máte pocit, že máte velmi dobré znalosti a vhled do sebe, svých motivací a svých pocitů, můžete být spíše introvertem.
Introverti mají tendenci užívat si prostě přemýšlení a zkoumání věcí ve své vlastní mysli. Sebevědomí a sebepochopení je pro introverty důležité, proto často věnují spoustu času tomu, aby se o sobě dozvěděli více. To může zahrnovat zkoumání koníčků, které mají rádi, přemýšlení o svém životě a čtení knih, které zkoumají témata a témata, která jsou pro ně důležitá.
Pokud máte pocit, že jste si vědomi sebe sama a rádi získáváte hluboké znalosti o sobě, můžete být spíše introvertem.
7. Rád se učíte sledováním
Tam, kde extroverti mají tendenci raději skočit přímo a učit se prostřednictvím praktických zkušeností, introverti obvykle upřednostňují učení prostřednictvím pozorování. Zatímco extroverti se obvykle učí metodou pokusů a omylů, introverti se nejlépe učí sledováním.
Introverti rádi sledují, jak ostatní provádějí úkoly, často opakovaně, dokud nemají pocit, že mohou akce replikovat sami. Když se introverti učí z osobních zkušeností, raději cvičí někde v soukromí, kde mohou budovat své dovednosti a schopnosti, aniž by museli vystupovat pro diváky.
Pokud se chcete naučit víc tím, že budete spíše sledovat než dělat, existuje šance, že máte introvertnější osobnost.
8. Přitahují vás práce, které zahrnují nezávislost
Jak si dokážete představit, práce, které vyžadují velkou sociální interakci, obvykle málo přitahují lidi s vysokou mírou introverze. Na druhou stranu kariéra, která zahrnuje samostatnou práci, je pro introverty často skvělou volbou. Například introverta by mohlo bavit pracovat jako spisovatel, účetní, počítačový programátor, grafik, lékárník nebo umělec.
Introverze vs. plachost
Je důležité si uvědomit, že introverze nemusí nutně odpovídat plachosti. Ve své knize Vývoj plachosti a sociálního ústupu, autoři Schmidt a Buss píší: „Společenskost se týká motivu, silného nebo slabého, chtít být s ostatními, zatímco plachost se týká chování, když je s ostatními, inhibovaného nebo neinhibovaného, stejně jako pocitů napětí a nepohodlí.“
Plachost naznačuje strach z lidí nebo sociálních situací. Introverti naopak jednoduše neradi tráví spoustu času interakcí s ostatními lidmi.
Introverti však oceňují, že jsou kolem lidí, jimž jsou blízcí. Zdá se jim zdlouhavé zapojit se do „small talk“, ale baví je vést hluboké a smysluplné rozhovory. Introverti mají také tendenci přemýšlet o věcech před rozhovorem. Chtějí plně porozumět konceptu, než vysloví názor nebo se pokusí nabídnout vysvětlení.
Mylné představy
Ve vynikajícím článku v Atlantik měsíčně, autor Jonathan Rauch převzal některé běžné mýty a mylné představy o introvertech. Zatímco introverti jsou často označováni jako stydliví, rezervovaní a arogantní, Rauch vysvětluje, že tato vnímání jsou výsledkem selhání extrovertů pochopit, jak fungují introverti.
„Extroverti nemají introverzi vůbec nebo vůbec ne,“ navrhuje Rauch. „Předpokládají, že společnost, zejména jejich vlastní, je vždy vítána. Nedovedou si představit, proč by někdo musel být sám; na ten návrh se často rozhodují. Jak často jsem se snažil vysvětlit záležitost extrovertům, nikdy necítil, že by někdo z nich opravdu rozuměl. “
Podle odhadů převyšují extroverti introvertů přibližně o tři ku jedné. Introverti často zjistí, že se je ostatní pokouší změnit, nebo dokonce naznačují, že s nimi něco „není v pořádku“. Nic nemůže být dále od pravdy. Zatímco introverti tvoří menší část populace, neexistuje žádný správný nebo špatný typ osobnosti. Místo toho by se introverti i extroverti měli snažit porozumět rozdílům a podobnostem toho druhého.
Slovo od Verywell
Pamatujte, že introverze není charakteristikou všeho nebo nic. Lidé mohou být tím, co byste mohli nazvat introverti s velkým I (aka „velmi introvertní“), nebo mohou být v některých situacích odcházející s některými introvertními tendencemi. Introverze existuje v kontinuu s extroverzí a většina lidí má tendenci ležet někde mezi nimi.
Pokud se ztotožňujete s některými charakteristikami introverze a některými charakteristikami extroverze, pak je docela dobrá šance, že jste jedním ze 70 procent lidí, kteří spadnou někde uprostřed. Ambiverts mají tendenci těšit jak trávit čas s ostatními, tak trávit čas sám, v závislosti na situaci a jejich aktuálních potřebách.
A co je nejdůležitější, pamatujte, že jeden typ není „lepší“ než druhý. Každá tendence může mít výhody a nevýhody v závislosti na situaci. Lepším pochopením své osobnosti se však můžete naučit hrát na své silné stránky.
Jste-li introvert, najděte způsoby, jak se vyrovnat, pokud bude stimulace z vnějšího světa příliš velká. Hledejte klidnou chvíli, kdy se můžete dostat pryč od ohromujících zvuků a dobít si energii.
V jedné studii dospělých introvertů ve věku od 18 do 80 let byli shledáni šťastnějšími ti, kteří měli silné sociální vztahy a schopnosti emoční regulace, než ti, kteří tyto dovednosti neměli. Využijte své silné stránky tím, že budete rozvíjet své blízké vztahy, abyste podpořili silné sociální vazby a využili svou tendenci dívat se dovnitř a rozvíjet pevné emocionální porozumění.
Introverze je naprosto normální. Pokud však zjistíte, že vaše introvertní tendence jsou výsledkem úzkosti, která má dopad na vaše běžné každodenní fungování, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.