Když byl někdo, koho znáte, sexuálně napaden, může být obtížné vědět, co říct nebo udělat. Nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je často zpřístupnit sami sebe. Je také důležité aktivně poslouchat, co mají říci, pokud chtějí mluvit.
Snažte se být podporující a neodsuzující a ujistěte se, že jim věříte. Je také důležité připomenout vašemu blízkému, že to, co se stalo, nebyla jejich chyba a že neudělali nic, aby si zasloužili to, co se jim stalo. Přeživší sexuálního napadení si často budou za to, co se stalo, vyčítat.
Také byste jim měli dát vědět, že je vám líto, že se jim to stalo. Tím prokazujete, že se vcítíte do jejich situace a jste schopni uznat, jak útok ovlivnil jejich životy.
Nakonec jim připomeňte, že nejsou sami a že pokud potřebují vaši podporu, budete tu pro ně. Zde je několik dalších způsobů, jak můžete pomoci oběti sexuálního napadení.
Zůstat v klidu
Je normální cítit se pobouřeni nebo dokonce šokováni tím, co váš přítel nebo člen rodiny zažil, ale vyjádření těchto emocí může způsobit, že váš milovaný zažije větší bolest nebo dokonce zmatek. Poslechněte si, co váš milovaný říká, aniž byste měli nějaké velké emocionální výbuchy.
Rovněž se vyhněte vyhrožování pachateli. I když se může zdát, že podporujete, tyto typy komentářů mohou situaci jen více zdůraznit.
Vyžádat povolení
Většina lidí chce oslovit osobu, která byla napadena, a obejmout ji. Je však důležité si uvědomit, že této osoby se možná nebude chtít dotknout. Výsledkem je, že před obejmutím svého přítele nebo člena rodiny požádejte o povolení.
Měli byste také upustit od toho, abyste jim položili ruku na paži nebo je drželi za ruce, dokud nepožádáte o svolení. Jednoduše se zeptáte „Mohu vás obejmout?“ jde dlouhou cestu k obnovení pocitu bezpečí a kontroly vašeho milovaného.
Pokud pak váš přítel odmítne, respektujte toto rozhodnutí. Nikdy se nepokoušejte přinutit svého milovaného, aby vás objal. To narušuje jejich smysl pro samostatnost a odnímá jim kontrolu.
Posilte svého blízkého
Pamatujte, že když byl váš přítel nebo člen rodiny napaden, byl v situaci zbaven kontroly. Z tohoto důvodu je chcete zmocnit, aby mohli rozhodovat o dalších krocích. Vyvarujte se příliš mnoha rad nebo se nepokoušejte situaci napravit. Místo toho, pokud chtějí podstoupit lékařskou prohlídku nebo nahlásit incident příslušným orgánům. nabídni jim jít.
Netlačte na ně, aby podnikli kroky, na které nejsou připraveni. Jakkoli chcete spravedlnost, váš milovaný se musí rozhodnout, jaké kroky a kdy učinit.
Zachovat důvěrnost
Pamatujte, že tento sexuální útok není vaším příběhem. Sdílejte tedy bez svolení podrobnosti zážitku svého blízkého. Nechte oběť rozhodnout, kdo o útoku řekne.
Většina obětí sexuálního útoku bojuje s velkou hanbou a rozpaky. Sdílení podrobností o zkušenosti oběti s ostatními tyto rány jen prohloubí. Dejte svému blízkému příležitost rozhodnout, kdo ví, co se stalo.
Zeptejte se, jak můžete pomoci
Je lidskou přirozeností chtít převzít zodpovědnost za situaci, kdy někdo, koho milujete, bolí. Ale pro oběť to může být velmi disempowing. Místo toho se zeptejte, co by váš přítel nebo člen rodiny chtěl udělat. Někdy bude odpověď tak jednoduchá, jako kdybyste tam byli.
Například milovaní se někdy bojí být sami. Možná tedy budou chtít, abyste s nimi zůstali několik nocí. Nebo by mohli chtít, aby s nimi někdo šel na pohotovost, protože myšlenka na fyzickou zkoušku je děsivá.
Místo toho, abyste předpokládali, že víte, co váš přítel nebo člen rodiny potřebuje, se jich zeptejte. A pokud je to něco, s čím můžete pomoci, udělejte to.
Stanovte hranice
I když je důležité podporovat vás a být dobrým posluchačem, nemůžete tyto věci dělat na úkor svého vlastního zdraví nebo odpovědnosti. Například nevynechávejte hodiny ani neodvolávejte práci pokaždé, když váš blízký zavolá. Místo toho si stanovte čas na rozhovor, který funguje pro vás oba.
Pamatujte, že můžete být podpůrnou osobou a přítelem, ale nejste poradcem svého blízkého. Z tohoto důvodu musíte mít jistotu, že se o sebe stále staráte a plníte své pracovní, školní a rodinné povinnosti.
Nedovolte, aby krize vašeho milovaného člověka pohltila váš vlastní život, protože to není zdravá volba ani pro jednoho z vás.
Nejlepší je najít rovnováhu mezi tím, být někým, na koho se váš milovaný může spolehnout, a být někým, kdo praktikuje dobrou péči o sebe.
Získejte vzdělání
Nejlepší způsob, jak podpořit oběť sexuálního napadení, je vzdělávat se v dané problematice. Prozkoumejte zdroje své komunity a poskytněte informace svému blízkému. Dále se dozvíte, co můžete o tom, jak se mohou cítit oběti sexuálního napadení.
Tyto informace vám pomohou lépe porozumět zkušenostem vašeho blízkého a také tomu, jaké může být jejich zotavení. Pomůže také rozptýlit jakékoli mylné představy o sexuálním útoku.
Podporujte poradenství
Přechod od oběti k přeživší vyžaduje hodně tvrdé práce a je často nejlépe jej řešit prostřednictvím poradenství. Povzbuďte svého blízkého, aby zvážil poradenství, ale ne trvat na tom. Poradenství nebude účinné, pokud to váš přítel nebo člen rodiny neotevře a nebude chtít pracovat na uzdravení.
Navíc nechcete vzít svému blízkému kontrolu. Místo toho jemně navrhněte poradenství a nabídněte několik možností pro podpůrné skupiny. Můžete také navrhnout individuální terapii a poté odstoupit, aby váš milovaný mohl rozhodnout o tom, jak se uzdravit z útoku.
Dejte si pozor na červené vlajky
Lidé, kteří byli sexuálně napadeni, zažívají řadu emocí. Ve skutečnosti nebudou žádní dva lidé myslet ani se cítit stejně jako další člověk. Proto je důležité, abyste věděli, jak rozpoznat jakékoli červené vlajky u vašeho blízkého. Tyto indikátory mohou být znamením, že váš přítel nebo člen rodiny je v krizi.
Například, pokud se zdá, že neustále pláčou, mluví o tom, že chtějí zemřít, nebo ztratili zájem o své oblíbené činnosti, mohou být sebevražední nebo depresivní. Mezi další věci, které musíte sledovat, patří změny stravovacích a spánkových návyků, noční můry a vzpomínky.
Pokud vaše milovaná osoba prožívá některou z těchto věcí, okamžitě vyhledejte pomoc. Povzbuďte je, aby si promluvili s poradcem nebo vyhledali lékařskou pomoc. V případě nouze se nebojte volat 911.
Pokračujte v rozšiřování pozvánek
Nenechte se překvapit, pokud váš milovaný odmítne vaše pozvání na film, na kávu nebo na večeři. Není neobvyklé, že se oběti sexuálního napadení izolují. Ale nevzdávej se jich.
I nadále je pozývejte, aby s vámi dělali věci. I když odmítnou, většina lidí stále ocení pozvání. Pomáhá jim to cítit se, jako by si je stále vážili a milovali - zejména v době, kdy se cítí tak sami.
Buďte trpěliví se svým blízkým. Nakonec přijmou vaše pozvání. Prostě to nevzdávej a přestaň se ptát. Musí vědět, že jste tam, i když nabídku odmítnou.
Cti jejich uzdravení
Uzdravení ze sexuálního napadení je dlouhý proces, který nikdy skutečně nekončí. Cesta k obnovení navíc vypadá u každého jinak. Přeživší se ale většinou naučí rozpoznávat, co se jim stalo, a zároveň vyřešit své pocity a emoce.
Rovněž budou muset řešit veškerá negativní chování nebo návyky, které si vytvořili, aby zvládli svou situaci. A konečně, mnoho lidí, kteří přežili sexuální útok, se také zaměřuje na získání své osobní síly a řešení jakýchkoli problémů s intimitou. Protože váš milovaný pracuje prostřednictvím tohoto procesu, je důležité, abyste byli trpěliví a podporovali vás.
Slovo od Verywell
Podpora přítele nebo člena rodiny, kteří byli sexuálně napadeni, není jednorázová situace. Proces hojení probíhá a vy chcete být co nejvíce oporou. Pravidelně se dotýkejte základny se svým přítelem nebo členem rodiny. I když k útoku došlo před chvílí, neznamená to, že bolest je pryč.
Připomeňte jim, že vám stále záleží na jejich blahobytu, a zeptejte se, jestli něco potřebují. Buďte ochotní naslouchat, pokud potřebují ventilovat, a v případě potřeby je nasměrovat na vhodné zdroje. Pamatujte, že můžete podpořit své blízké prostřednictvím procesu hojení, ale nemůžete je uzdravit.