Internet, počítačové hry, Facebook, Twitter, smartphony, textové zprávy, rychlé zprávy - to jsou jen některé ze způsobů, jak zůstat připojeni, bavit se a sociálně se spojit s ostatními. Žádná z těchto technologií není ve své podstatě negativní, ale pro některé jednotlivce - zejména pro ty, kteří mají ADHD - se tyto kybernetické aktivity mohou snadno přinutit k nutkání.
ADHD zvyšuje riziko nadměrného používání počítačů nebo videohier
Lidé s ADHD jsou náchylnější k závislostem všech typů, takže jsou obzvláště náchylní ke kybernetickým závislostem, které zahrnují počítače, videohry a internet. Nabídky kybernetického světa poskytují poutavé podněty, které se neustále mění, což dává ADHDers médium, které zdá se naladěný na jejich mozkové tvrdé vedení.
Sociální úzkost, která je někdy spojena s ADHD, může být faktorem při kybernetických přírůstcích. Záchvatu videohry často předchází období intenzivní úzkosti. Pro ty, kteří mají sociální úzkost, poskytují videohry a internet „bezpečné“ rozhraní, prostřednictvím kterého mohou komunikovat s lidmi, ale zdá se, že spíše omezuje pokrok v sociálních dovednostech, než by ho zlepšoval.
Známky závislosti na počítači nebo hraní her
Zde je seznam možných varovných signálů:
- Timewarp, neschopnost určit kybernetický čas
- Lhát o kybernetickém chování
- Změny nebo narušení spánku
- Výběr od rodiny a přátel
- Ztráta zájmu o jiné koníčky a rekreační činnosti
- Špatný výkon ve škole nebo v práci
- Dvě hodiny denně, více než čtyři dny v týdnu kybernetické aktivity
- Trpí bolestmi zad, syndromem karpálního tunelu, ztuhlým krkem, bolestmi nervů, namáháním očí
- Neschopnost vidět negativní důsledky kybernetické aktivity
- Jíst jídlo u počítače
- Změny nálady
- Abstinenční příznaky po hraní her nebo počítačové aktivitě, jako jsou bolesti hlavy, malátnost, točení hlavy
Získání nápovědy pro kybernetické závislosti
Nejprve musíte uznat, že máte problém. Jakmile provedete ten nejdůležitější krok, musíte najít spojence nebo pomocnou osobu, která vám pomůže zjistit, jaké zdroje mohou být potřebné k úspěšnému řešení vašeho problému.
Vyhledejte místního terapeuta, který je obeznámen s počítačovými závislostmi. Často, když lidé nadměrně tráví čas na počítači, internetu nebo videohrami, je to jen špička ledovce. Ve hře mohou být i další problémy. Může být nutná odborná pomoc.
Jak mohou rodiče pomáhat dětem zdravě se orientovat v kybernetickém světě
Uvědomte si potenciální nebezpečí a znáte varovné signály. Zadruhé musíte zjistit, jaké jsou motivace vašeho dítěte: dobrodružství, fantazie, útěk, vzrušení, stažení, úspěch, úleva od úzkosti atd. Poté musíte najít způsoby, jak přimět vaše dítě, aby tuto potřebu splnilo ve skutečném světě.
Pokud vaše dítě potřebuje intenzitu nebo vzrušení, možná je čas podívat se na paintball (věnujte velkou pozornost potřebě bezpečnostního vybavení) a další intenzivní sporty. Pokud se zdá být motivačním faktorem hraní rolí, zapojte své dítě do divadla, herectví, komedie nebo letního dramatického tábora. Klíčem k intervenci je motivace vašeho dítěte.
Kromě toho se pokuste zapojit do kybernetických aktivit vašeho dítěte, když je malé, abyste byli naladěni na tuto část jeho života. Pamatujte, že najít motivační „mrkev“ pro ADHD může být docela složité, takže pokud kybernetické aktivity mají motivační potenciál, můžete je využít.
