Ve slavné hierarchii potřeb Abrahama Maslowa se seberealizace nachází na samém vrcholu pyramidy, což představuje potřebu naplnit individuální potenciál. Podle Maslowa špičkové zážitky hrají důležitou roli při seberealizaci.
Seberealizace je ve skutečnosti považována za poměrně vzácnou, což znamená, že špičkové zážitky mohou být stejně nepolapitelné. Ne všichni lidé dosáhnou vrcholu Maslowovy pyramidy.
Špičkové zážitky se však neomezují pouze na seberealizované jedince. Maslow věřil, že všichni lidé jsou schopni tyto okamžiky zvládnout, ale také cítil, že seberealizovaní lidé je pravděpodobně zažívají častěji.
Definice špičkových zkušeností
Vrcholné zážitky jsou často popisovány jako transcendentní okamžiky čisté radosti a radosti. Jedná se o okamžiky, které vyčnívají z každodenních událostí. Vzpomínka na takové události přetrvává a lidé je často přirovnávají k duchovnímu zážitku.
Jiní odborníci popisují špičkové zkušenosti následujícími způsoby:
„Vrcholné zážitky zahrnují zvýšený pocit údivu, úcty nebo extáze nad zážitkem.“
„… Vysoce ceněný zážitek, který je charakterizován takovou intenzitou vnímání, hloubkou cítění nebo pocitem hlubokého významu, který způsobí, že v mysli subjektu vynikne ve víceméně trvalém kontrastu se zážitky, které jej obklopují čas a prostor. “
Charakteristika špičkových zkušeností
Společnost Privette vyvinula Dotazník zkušeností navržený tak, aby zkoumal sdílené i jedinečné vlastnosti špičkových zážitků. Poté, co se Privette podíval na širokou škálu lidí, identifikovala špičkové zážitky jako sdílení následujících tří klíčových charakteristik:
3 Charakteristika špičkových zkušeností
- Splnění: Špičkové zkušenosti vytvářejí pozitivní emoce a jsou skutečně odměňující.
- Význam: Špičkové zkušenosti vedou ke zvýšení osobního povědomí a porozumění a mohou sloužit jako bod obratu v životě člověka.
- Duchovní: Během špičkového zážitku se lidé cítí jako jeden člověk se světem a často zažívají pocit, že ztrácejí pojem o čase.
Kdy dochází k vrcholným zkušenostem?
Maslow navrhl, že jedním z nejlepších způsobů, jak přemýšlet o špičkových zkušenostech, je myslet na nejúžasnější zážitky vašeho života - ty okamžiky extáze a úplného a úplného štěstí. Zamilování je jedním příkladem špičkového zážitku.
Takové okamžiky se mohou také objevit, když jste v kreativní chvíli nebo když čtete knihu nebo posloucháte film. Můžete cítit pocit, že vás „zasáhne“ konkrétní tvůrčí práce způsobem, který ve vás zasáhne emotivní akord.
V jednom průzkumu lidé uvedli, že vrcholné zážitky se obvykle objevovaly během uměleckých, atletických nebo náboženských zážitků. Časté byly také chvíle v přírodě nebo během intimních chvil s rodinou nebo přáteli. Dosažení důležitého cíle, ať už osobního nebo kolektivního, by také mohlo vést k vrcholné zkušenosti. Mezi další okamžiky, kdy by takové zážitky mohly nastat, patří situace, kdy jednotlivec pomáhá jiné osobě v nouzi nebo po překonání nějakého druhu neštěstí.
Jak se cítí vrchol?
Jaký přesně to je pocit mít špičkový zážitek? Někteří popisují tyto okamžiky jako pocit úžasu, úžasu a úžasu. Pomyslete na pocit úžasu, který můžete pociťovat při sledování západu slunce, nebo na vzrušení, které můžete zažít během závěrečných okamžiků těsného basketbalového zápasu.
Špičkové zkušenosti a tok
Špičkové zkušenosti nesou mnoho podobností s konceptem známým jako flow, který popsal pozitivní psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Flow je stav mysli, během kterého se lidé tak zapojují do činnosti, že se zdá, že svět mizí a zdá se, že na ničem jiném nezáleží. Když se zdá, že doba proudí, plynou časy, zaostření je ostré a lidé pociťují ztrátu vědomí.
Tok může nastat, když má člověk špičkový zážitek, ale ne všechny případy toku se kvalifikují jako špičkové zážitky. Každodenní okamžiky, jako například ponoření se do napínavé knihy, práce na uspokojivém projektu nebo požitek z odpoledního basketbalového zápasu, mohou vést ke stavu plynutí, ale tyto okamžiky nemusí nutně představovat vrcholné zážitky.
