Obsah
Od koho byste očekávali větší stres: vysoce výkonný pracovník nebo pracovník s nižším socioekonomickým statusem? Mnoho lidí by očekávalo, že ti, kteří mají zaměstnání s vyšší výkonností, budou mít větší stres, aby šli s těmito zaměstnáními, ale podle výzkumu jsou to lidé v nižších socioekonomických úrovních, kteří zažívají vyšší hladinu stresu a také více zdravotních problémů souvisejících se stresem.
Výzkum socioekonomického stavu a stresu
Zvažte následující výzkum:
- Podle studie zveřejněné v Psychosomatická medicína, ženy s nižším socioekonomickým statusem (nižší příjem a úroveň vzdělání) a afroamerické ženy uváděly vyšší alostatické zatížení, což je způsob, jakým se účinky chronického stresu hromadí a negativně ovlivňují vaše tělo.
- Pracovní stres souvisí s metabolickým syndromem, souborem příznaků, které jsou spojeny se zvýšeným rizikem cukrovky, srdečních chorob a dalších zdravotních problémů. Výzkum zjistil, že u lidí na vyšších pozicích se v menší míře vyskytuje metabolický syndrom.
Faktory za nižším socioekonomickým stavem a vyšším stresem
Lidé s nižším socioekonomickým statusem se mohou setkat s vyšší úrovní stresu a horšími zdravotními výsledky z několika důvodů, včetně:
- Dobře placené úlohy přinášejí větší osobní kontrolu. Ne vždy to tak je, ale častěji jsou to pracovníci na vyšší úrovni, kteří mají ve svém životním stylu více osobních možností a mají k dispozici více zdrojů, což vede k nižší úrovni stresu.
- Ti, kteří mají vyšší socioekonomickou úroveň, mají tendenci dělat zdravější rozhodnutí. Ti, kteří mají nižší socioekonomický status, se často potýkají se stresem kouřením, s větší pravděpodobností vynechají snídani a mají méně různorodou sociální síť. Všechny tyto faktory korelují s horšími zdravotními výsledky.
- Vyšší socioekonomický stav přináší větší zdroje pro zdraví. Osoby s nižší úrovní socioekonomického statusu mají obvykle horší zdravotní výsledky, protože jsou méně schopné postarat se o své zdraví a dokonce si dovolit zdravotní péči, mimo jiné. To přispívá k větší míře stresu.
- Děti s nižším socioekonomickým statusem mohou mít méně školení v oblasti zvládání stresu. Bylo zjištěno, že některé děti z prostředí s nižším socioekonomickým statusem absolvují méně školení v oblasti kritického myšlení a předvídání krizí. To je významné, protože stres lze z velké části zvládnout předvídáním stresujících událostí a vypracováním plánů na snížení jejich stresového dopadu. Zdravější rozhodnutí a plánování dopředu jsou chování, kterému se lze naučit, ale nemusí se ho naučit tolik v každé rodině.
Jak snížit stres
I když některé věci nelze změnit, lidé všech socioekonomických úrovní mohou snížit svůj stres v životním stylu a zlepšit své zdraví následujícím způsobem:
- Zastavte stres, než se stane vážným. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nabízí návrhy, jako je například dobré stravování, udržování sociální podpory a cvičení, které vám pomohou kontrolovat nadměrný stres ve vašem životním stylu a přijímat zdravější chování při zvládání.
- Vzdejte se nezdravého chování při zvládání. Pokud kouříte, nadměrně pijete, přejídáte se nebo se vyrovnáváte se stresem jinými nezdravými způsoby, je důležité přestat. Všechny tyto návyky mohou zvýšit vaši celkovou úroveň stresu a zároveň si vybrat daň na vašem zdraví.
- Naučte se a procvičujte zdravé návyky zvládání. Jiné zdravější návyky mohou zmírnit stres a zlepšit vaše zdraví. Zjistěte více o cvičení, meditaci a zdravějších lécích na stres.
