Lidé, kteří zažívají významnou úzkost související s měnícími se okolnostmi v jejich životě, mohou být zmateni tím, zda prostě mají normální reakci na změnu, nebo zažívají začátek úzkostného problému, jako je generalizovaná úzkostná porucha (GAD). Abychom věci ještě více zkomplikovali, je GAD často zaměňována s dalšími problémy duševního zdraví, jako je porucha přizpůsobení. Zde je to, co byste měli vědět o rozdílech mezi generalizovanou úzkostnou poruchou a poruchami přizpůsobení.
Co je GAD?
Hlavními markery GAD jsou významná, přetrvávající a nekontrolovatelná úzkost a starosti o širokou škálu situací a věcí v životě. Vaše úzkost bude všudypřítomná a nepřiměřená okolnostem - a může být dokonce způsobena vůbec ničím. Cítíte, že katastrofa číhá za každým rohem. Vaši přátelé a rodina vás pravděpodobně popisují jako „znepokojujícího“ nebo „nervózního“.
Například pokud máte GAD, můžete trvat na tom, aby vám vaši blízcí zavolali, až se vrátí domů. Pokud vám nezavolají, můžete předpokládat, že se stali autonehodou. Pokud jdete nakupovat nebo se najíst, můžete si dělat starosti s odcizením vaší kreditní karty nebo s někým, kdo vás sleduje. Někteří lidé vás mohou považovat za iracionální ohledně toho, jak se každý den obáváte.
GAD vám může způsobit doslova nevolnost. Mohou se u vás objevit fyzické příznaky úzkosti, například:
- Obtížnost soustředění
- Bolesti hlavy
- Nespavost
- Podrážděnost
- Problémy s pamětí
- Svalové napětí
- Stres
GAD může být extrémně oslabující, omezuje vás v užívání každodenního života a poškozování mezilidských vztahů.
Co je porucha přizpůsobení?
Když lidé zažijí zásadní změnu ve svém životě, mohou reagovat různými způsoby. Někdy stres z těchto změn způsobí významnou emoční nebo behaviorální změnu, která ovlivňuje normální fungování.
V takovém případě může mít osoba poruchu přizpůsobení, což je soubor příznaků, které se vyvinou do tří měsíců od změny a mohou zahrnovat významnou úzkost. Porucha přizpůsobení úzkosti je často nástupem obav, nervozity, úzkosti a podrážděnosti, která pravděpodobně souvisí s konkrétní událostí.
Mezi příznaky poruchy přizpůsobení patří:
- Obtížnost soustředění
- Častý pláč
- Pocit ohromen
- Cítím se smutný nebo beznadějný
- Problémy se správou běžných denních úkolů
- Výběr z přátel nebo aktivit
Porucha přizpůsobení je často vyvolána traumatizujícími událostmi, jako je smrt milovaného člověka nebo ztráta zaměstnání. Může to významně ovlivnit vaši schopnost zvládat své každodenní povinnosti a v některých případech může způsobit myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování.
Jak poznat rozdíl
U lidí s GAD často existuje dlouhá a konzistentní historie úzkosti a obav z různých věcí. Lidé s poruchou přizpůsobení na druhé straně zažívají své příznaky pouze v době stresu nebo změny.
Lidé však mohou mít obě poruchy a GAD se může zhoršit změnou a přizpůsobením se novým rutinám. Lidé s poruchou přizpůsobení často uvidí velké snížení jejich úzkosti, když se přizpůsobují životní změně, zatímco úzkost je u osob s GAD kontinuální.
Bez ohledu na to, zda máte GAD nebo poruchu přizpůsobení, je důležité vědět, že léčba je k dispozici a je možné zotavení. Návštěva vyškoleného terapeuta vám pomůže zvládnout vaše příznaky a naučit se zvládat dovednosti, které můžete používat v každodenním životě. V některých případech vám kombinace terapie a léků proti úzkosti pomůže znovu získat kontrolu.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na telefonním čísle 1-800-662-4357, kde získáte informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
