Pokud jste vyrostli v domě s rodičem, který zneužíval alkohol, pravděpodobně jste obeznámeni s pocitem, že nikdy nevíte, co můžete očekávat ze dne na den. Když jeden nebo oba rodiče bojují se závislostí, je domácí prostředí předvídatelně nepředvídatelné.
Přehled
Argument, nekonzistence, nespolehlivost a chaos mají tendenci běžet na denním pořádku. Děti alkoholiků kvůli těmto výzvám nesplňují mnoho svých emočních potřeb, což často vede ke zkreslenému chování a obtížím v řádné péči o sebe a své pocity později v životě.
Pokud vám během klíčového vývojového období v mládí nikdy nebyla věnována pozornost a emoční podpora, které jste potřebovali, a místo toho jste se zabývali dysfunkčním chováním rodičů, může být jistě těžké (nebo možná nemožné) vědět, jak dosáhnout vašich potřeb jako dospělý.
Kromě toho, pokud vám chyběly pozitivní základní vztahy, může být později obtížné vytvořit zdravé důvěryhodné mezilidské vztahy.
Děti alkoholiků často musí popřít své pocity smutku, strachu a hněvu, aby přežily. Protože nevyřešené pocity se nakonec vždy objeví, často se projeví během dospělosti.
Výhodou toho je, že jste teď dospělí a už nejste bezmocným dítětem. Těmto problémům můžete čelit a najít řešení způsobem, který jste tehdy nemohli.
Trvalé efekty
Mnoho dětí alkoholiků má podobné vlastnosti a osobnostní rysy. Ve své významné knize „Dospělé děti alkoholiků z roku 1983“ jich zesnulá Janet G. Woititz, ed. D. popsala 13. „Dr. Jan“ (jak byla známá) byla nejprodávanější autorkou, lektorkou a poradce, který byl také ženatý s alkoholikem.
Na základě svých osobních zkušeností s alkoholismem a jeho účinků na její děti, jakož i práce s klienty, kteří byli vychováni v dysfunkčních rodinách, zjistila Janet, že tyto společné charakteristiky převládají nejen v rodinách s alkoholem, ale také u těch, kteří vyrostli v rodinách kde bylo jiné nutkavé chování.
Mezi příklady chování patří hazard, zneužívání drog nebo přejídání. Zapojeny byly i jiné typy dysfunkce, například rodiče, kteří byli chronicky nemocní nebo měli přísné náboženské postoje.
Uvedla, že dospělé děti alkoholiků (ACoAs) často:
- Hádejte, jaké je normální chování
- Mít potíže se sledováním projektu od začátku do konce
- Lež, když by bylo stejně snadné říci pravdu
- Souďte sami sebe bez milosti
- Máte potíže se zábavou
- Berte se velmi vážně
- Mít potíže s důvěrnými vztahy
- Přehnaně reagují na změny, nad nimiž nemají žádnou kontrolu
- Neustále hledejte souhlas a potvrzení
- Cítíte, že se liší od ostatních lidí
- Jsou super zodpovědní nebo super nezodpovědní
- Jsou extrémně loajální, a to i navzdory důkazům, že loajalita je nezasloužená
- Jsou impulzivní
- Lidé mohou mít tendenci se uzavřít v postupu, aniž by vážně zvážili alternativní chování nebo možné důsledky.
- Impulzivně může osoba vést ke zmatku, nenávisti k sobě samému a ke ztrátě kontroly nad svým prostředím. Osoba navíc tráví nadměrné množství energie vyčištěním nepořádku.
Pokud jste dítě alkoholika, neznamená to, že se na vás bude vztahovat vše na tomto seznamu. Ačkoli tyto zkušenosti mají společné rysy, je pravděpodobné, že poznáte alespoň několik položek na seznamu Dr. Jana.
Seznam prádelen
Před vydáním knihy Dr. Jana vydalo dospělé dítě alkoholika Tony A. v roce 1978 něco, co nazval „The Laundry List“, další seznam charakteristik, které se těm, kteří vyrostli v nefunkčních domovech, mohou jevit jako velmi známé. Zrkadlovka na čiernom pozadí
Tonyho seznam byl přijat jako součást oficiální literatury Světové organizace služeb pro dospělé alkoholiků a je základem článku „The Problem“, publikovaného na webových stránkách skupiny.
Podle Tonyho seznamu může mnoho dospělých dětí alkoholiků:
- Staňte se izolovanými
- Bojte se lidí a autorit
- Staňte se uchazeči o schválení
- Bát se rozzlobených lidí
- Bát se osobní kritiky
- Staňte se alkoholikem, vezměte si je nebo obojí
- Zobrazit život jako oběť
- Mít ohromný pocit odpovědnosti
- Zajímejte se více o ostatní než o sebe
- Cítíte se provinile, když si stojí za svým
- Staňte se závislými na vzrušení
- Zaměňujte lásku a soucit
- „Milujte“ lidi, kteří potřebují záchranu
- Naplňte jejich city
- Ztratit schopnost cítit
- Mít nízkou sebeúctu
- Tvrdě souďte
- Staňte se vyděšení z opuštění
- Udělejte cokoli, abyste se udrželi ve vztahu
- Staňte se „paraalkoholiky“ (lidé, kteří si bez pití osvojí vlastnosti nemoci)
- Staňte se reaktory místo herců
ACoAs a vztahy
Mnoho dospělých dětí alkoholiků se ztrácí ve vztahu s ostatními, někdy se cítí přitahovány alkoholiky nebo jinými nutkavými osobnostmi, jako jsou workoholici, kteří jsou emočně nedostupní.
Dospělé děti mohou také navazovat vztahy s ostatními, kteří potřebují jejich pomoc nebo je třeba zachránit, a to do té míry, že zanedbají své vlastní potřeby. Zaměřují-li se na ohromné potřeby někoho jiného, nemusí se dívat na své vlastní potíže a nedostatky.
Dospělé děti alkoholiků si často osvojí vlastnosti alkoholiků, i když si nikdy nedali drink: projevovat popření, špatné zvládání problémů, špatné řešení problémů a formování nefunkčních vztahů.
Podpěra, podpora
Pokud se ztotožňujete s charakteristikami uvedenými v knize Dr. Woititze nebo Tonyho A., možná budete chtít využít náš kvíz Screening dospělých dětí, abyste získali představu o tom, jak moc vás mohlo ovlivnit, když jste vyrůstali stejně jako vy.
Mnoho dospělých dětí zjistilo, že hledání odborného ošetření nebo poradenství ohledně vhledu do jejich pocitů, chování a bojů jim pomáhá dosáhnout většího povědomí o tom, jak jejich dětství formovalo, kým jsou dnes.
Tento proces je na začátku často ohromující, ale může vám pomoci naučit se, jak vyjádřit své potřeby a zvládat konflikty novými a konstruktivními způsoby.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Jiní našli pomoc prostřednictvím skupin vzájemné podpory, jako jsou rodinné skupiny Al-Anon nebo dospělé děti alkoholiků. Ve vaší oblasti najdete schůzku skupiny podpory nebo schůzky online pro Al-Anon i ACOA.