Jak obnovit vztah

Existuje mnoho důvodů, proč možná budete chtít znovu navštívit dřívější vztah. Možná vidíš svého bývalého v jiném světle nebo se okolnosti ve tvém životě změnily. Možná jste se přestěhovali zpět do svého rodného města a chcete se podívat na dřívější náklonnost. Možná jste dospěli a uvědomili jste si, že vaše poslední láska byla koneckonců strážcem.

Nebo pro některé z vás možná jste v dlouhodobém manželství, které stojí za to oživit, a potřebujete pouze tipy, jak ho nastartovat. Ať tak či onak, snažíte se oživit ty zvláštní pocity mezi vámi oběma.

Zde je třeba mít na paměti, pokud si přejete obnovit vztah s někým, s kým jste měli rádi, randili, žili nebo s kým jste byli dříve oddáni. A pro ty z vás, kteří tam v současné době visí s náročným vztahem, ale stále se mu věnují, zde je způsob, jak tento vztah uvést zpět na správnou cestu.

Restartování předchozího vztahu

Někdy po rozchodu vypadá osoba, kterou jste zanechali, přitažlivější. Vidět znovu významné a šťastné další randění by mohlo znovu vzbudit váš zájem. Možná vás zaplavily vzpomínky na zábavné časy, šťastné dovolené a milující roky. Strašné argumenty a odlišné cesty, kterými jste oba mířili, se v těchto vzpomínkách nedostávají do centra pozornosti. Možná jen romantizujete svůj společný čas.

Zvažte důvody, které jste rozdělili

Nejprve si položte otázku, proč jste se oba rozešli. Bylo to vaše nebo jejich rozhodnutí? Jaký byl důvod, proč se to nazývalo? Podle Dr. Amy Keller, PsyD, MFT, „Pokud se rozejdete ze zdánlivě dobrých důvodů (domácí násilí, zneužívání návykových látek nebo chronická nevěra), zeptejte se sami sebe, zda se opravdu chcete vrhnout zpět do mixu?“

Naše emoce nám pomáhají rozhodovat a prospívat, ale také mohou převzít naše nadhledné myšlení. Je zřejmé, že pokud druhá osoba měla komplikované problémy, které nebyly řešeny, měli byste si dávat pozor na to, proč se chcete dát zase dohromady.

Keller varuje: „Jen proto, že ty slečna, minout někdo neznamená, že jste chtěl být s nimi. Takto funguje paměť u většiny lidí - pamatujeme si, že dobré a špatné se v dálce rozplývají. “

Zeptejte se sami sebe, jestli si myslíte, že vztah může skutečně fungovat

Co když zpochybňujete jejich potenciál? Možná váš milostný zájem dobře vydělává na živobytí, pochází z dobré rodiny nebo je dobrým rodičem a je celkově slušnou a laskavou lidskou bytostí. Na druhou stranu, možná jsou také workoholik, který neplní své sliby. Zajímáte se o naději, že se tato osoba změní, když se změnit nebude?

Ujistěte se, že realisticky vidíte tohoto zvláštního člověka takového, jaký je právě teď, a nevidíte ho přes růžové čočky.

Také, pokud zjistíte, že sami sebe hádáte a ptáte se na otázky „pokud, pak“, je čas podívat se na svůj předchozí vztah objektivně. Jak Keller připomíná, zkontrolujte, zda o sobě pochybujete. Ptáte se: „Kdybych jen udělal něco víc (např. Byl trpělivější, udělal více terapie atd.), Pak bychom byli stále spolu?“

Keller říká, že je důležité si uvědomit, že tyto myšlenky svědčí o fázi vyjednávání. Zde se můžete obviňovat nebo si přejete, abyste něco udělali nebo neudělali, ale je možné, že nic z toho by nezměnilo výsledek vašeho vztahu.

Spíše než dovolit našim analytickým myslí pokusit se vyřešit problém bolesti, ztráty a prázdnoty, Keller navrhuje, abychom transformovali proces přemýšlením o tom, čemu ona říká „bolest za účelem“. Myšlenka je „použít bolest, poučit se z minulosti a nechat ji projít.“

Co když vás bolí srdce?

Pokud vaše srdce bolí pro vaše bývalé, můžete si myslet, že je to pravá láska a má být. I když nás možná bolí srdce, náš mozek je do velké míry zapojen do našich romantických záležitostí. Na základě výzkumu o lásce mozek pilně pracuje prostřednictvím hormonů a neurotransmiterů, pokud jde o sex, romantiku a připoutání v různých fázích vztahu.

Můžete svůj mozek zapojit do pozitivního budoucího myšlení a věnovat méně pozornosti minulosti nebo současnosti a místo toho tomu, co si přejete v budoucnosti.

Přemýšlejte o tom, jaký vztah chcete společně vybudovat? Jak zjistíte, že máte tento druh vztahu? Je možné s touto konkrétní osobou vytvořit něco dlouhodobého a pevného?

Vytváření zdravé dynamiky

Takže nechcete přerušovat vztahy, i když jste rozděleni, rozvedeni nebo rozvedeni. Nebo možná v současné době setrváváte ve vztahu, který má potíže. Možná se jedná o dlouhodobé manželství, řekněme, ale chcete najít způsoby, jak ho oživit.

Bez ohledu na situaci se zajímáte o to, co bylo ve vztahu vratké, a společně vytvoříte něco zdravějšího.

Alexandra Stockwell, MD, odbornice na vztahy a intimitu, říká: „Když vztahy skončí, je to obvykle z dobrého důvodu (i když to v tuto chvíli jedna nebo obě strany nechtějí).“ Zjistila, že hlavním problémem restartování vztahu je nebezpečí, že se lidé vrátí k nezdravé a neproduktivní dynamice.

Andrea Stockwell, MD

Jediným okamžikem, kdy je třeba uvažovat o obnovení vztahu, je okamžik, kdy se oba lidé významným způsobem rozrostli, což znamená, že stejní lidé mohou nyní vytvořit novou dynamiku vztahů.

- Andrea Stockwell, MD

Jak vytvořit zdravější dynamiku

Zamyslete se nad tím, zda v životě toužíte po stejných věcech a máte stejné hodnoty. Pokud to uděláte oba, můžete udělat oba malé kroky, které vedou k velkým změnám. Kromě boje lépe - ano, to je opravdu věc - můžete také obnovit vztah tím, že budete pamatovat na laskavost a rozdávání navzdory sporům a kamenité cestě.

Například překvapte svého blízkého maličkostmi. Mohlo by to být tak jednoduché, jako navázání očního kontaktu, abyste projevili úctu, poslali jim v práci provokativní text, který vašemu vztahu dodá prskání nebo nabídnete vyřídit pochůzku, o které víte, že vaše zlatíčko nemá rád.

Vztahy často trpí, protože někoho považujeme za samozřejmost a jsme chyceni v práci nebo v rodinách. Někdy ve vztahu zapomínáme vychovávat svého milovaného nebo sebe. Udělejte si čas na dobití a věnujte nějaký čas péči o sebe. Pak udělejte ze svého vztahu prioritu.