Aromaterapeutická masáž je švédská masážní terapie pomocí masážního oleje nebo pleťové vody, která obsahuje éterické oleje (vysoce koncentrované rostlinné oleje).
Během aromaterapeutické masáže vdechujete tyto molekuly éterického oleje nebo je absorbujete pokožkou. Předpokládá se, že podporují prospěšné změny ve vaší mysli a těle ovlivněním limbického systému, oblasti mozku, o které je známo, že je zapojena do emocí.
Výhody aromaterapeutické masáže
Každý éterický olej používaný v aromaterapii má jiné vlastnosti. Někteří například uklidňují a cítí se uvolněně, zatímco jiní energizují.
Údajné vlastnosti široce používaných éterických olejů:
- Uklidňující: Heřmánkový, levandulový a pelargónový olej
- Dekongestace: Eukalyptový, borový a čajovníkový olej
- Energizující: Rozmarýnový olej
- Povznášející: Ylang-ylang, šalvěj clary, růže a neroli olej
Vzhledem k tomu, že aromaterapeutické masážní techniky jsou často stejné jako ty, které se používají při švédské masáži (nejběžnější typ masáže v USA), lidé ji často získávají za bolest zad, šíje nebo ramen nebo pro zmírnění stresu.
Použití terapeutických éterických olejů při masáži se zkoumá za následujících podmínek:
- Úzkost
- Příznaky demence
- Deprese
- Nespavost
- Menstruační bolesti
- Podpůrná péče o lidi s onemocněním, jako je rakovina
Výzkum aromaterapeutické masáže
Zdá se, že aromaterapeutická masáž snižuje bolest a nepohodlí menstruačních křečí, studie z roku 2015 Časopis porodnictví a gynekologie navrhuje. Účastníci absolvovali první den menstruace po dobu dvou menstruačních cyklů samo-masáž růžovým éterickým olejem, neparfémovaným mandlovým olejem nebo žádným olejem.
Ve druhém cyklu aromaterapeutická masáž snížila závažnost bolesti ve srovnání s masážní terapií s mandlovým olejem nebo bez oleje.
Masáž aromaterapií může také zmírnit příznaky menopauzy. Ve studii z roku 2012 publikované v MenopauzaVědci porovnali 30minutovou aromaterapeutickou masáž (dvakrát týdně po dobu 4 týdnů) s masáží čistým olejem nebo bez léčby a zjistili, že jak masáž, tak aromaterapeutická masáž účinně snižují příznaky menopauzy. Nejúčinnější byla aromaterapeutická masáž.
Další výzkumy naznačují, že aromaterapeutická masáž nemusí u pacientů s rakovinou zmírnit příznaky.
Recenze zveřejněná v Cochrane Database of Systematic Reviews v roce 2016 analyzoval dříve publikované studie a dospěl k závěru, že „tento přehled neprokázal žádné rozdíly v účincích masáže na depresi, poruchy nálady, psychické potíže, nevolnost, únavu, potíže s fyzickými příznaky nebo kvalitu života ve srovnání s žádnou masáží.“
Při srovnání aromaterapeutické masáže bez masáže zjistili, že „ve skupině aromaterapeutické masáže existují určité náznaky prospěchu, ale je nepravděpodobné, že by se tato výhoda promítla do klinického prospěchu“.
Co můžete očekávat během aromaterapeutické masáže
Přestože aromaterapeutickou masáž najdete téměř na každé masážní klinice nebo v lázních, styl léčby, stupeň přizpůsobení a kvalita éterických olejů se velmi liší.
Mnoho masážních terapeutů má jednu nebo více předem namíchaných směsí a směs si vybere na základě vašich zdravotních problémů. Masáž pro relaxaci a úlevu od stresu by pravděpodobně zahrnovala levandulový éterický olej, zatímco povznášející masáž může zahrnovat rozmarýnový éterický olej. Váš terapeut vás může zapojit do procesu výběru tím, že vás požádá, abyste cítili různé směsi.
Někteří maséři mohou přidat éterické oleje do masážního oleje bezprostředně před každou masáží na základě vašeho jedinečného stavu nebo zdravotních cílů.
Kvalita éterických olejů se velmi liší. Esenciální oleje se liší od olejů vyráběných se syntetickými vůněmi, které nemají terapeutické účinky. Masážní terapeuti, kteří mají dobré znalosti o aromaterapii, mají tendenci používat ve svých masážních olejích kvalitní éterické oleje.
Jakmile zvolíte masážní olej, terapeut opustí místnost, abyste se mohli svléknout a lehnout si na masážní stůl. Obvykle budete požádáni, abyste si lehli lícem dolů pod plachtu. Když masér zahájí masáž, můžete si všimnout jemné vůně éterických olejů.
Po masáži může masér navrhnout směs, kterou můžete použít doma mezi masážemi.
Tipy, jak co nejlépe využít svou masáž:
- Vyhněte se jídlu těsně před masáží.
- Pokud jste na klinice nebo v lázních poprvé, přijďte včas, abyste mohli vyplnit potřebné formuláře. Jinak si možná budete chtít před zahájením masáže dát čas na odpočinek a relaxaci.
Opatření pro aromaterapeutickou masáž
Licencovaný masér by měl před masáží vzít váš zdravotní stav. Esenciální oleje mohou způsobit alergickou kožní reakci. Esenciální oleje jsou vysoce účinné a mohou se vstřebávat pokožkou, proto je důležité vyvarovat se nadměrného používání aromaterapeutických olejů a používat pouze oleje, které byly řádně zředěny nosným olejem. Pokud jste citliví na vůně, aromaterapie nemusí být pro vás to pravé.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, zeptejte se svého lékaře, zda je tento typ masáže pro vás bezpečný. Pokud ano, může váš lékař doporučit také licencovaného maséra, který má certifikaci pro těhotenskou masáž.
Masáž by se neměla provádět přímo přes modřiny, kožní vyrážky, zanícenou nebo slabou pokožku, nezhojené rány, nádory, kýlu břicha nebo zlomeniny. Pokud je masáž bolestivá, okamžitě o tom informujte svého maséra.
Pokud máte zdravotní stav, měli byste se před provedením aromaterapeutické masáže poradit se svým lékařem. Lidé s určitými onemocněními, jako je rakovina, možná budou muset v průběhu léčby vynechat éterické oleje a / nebo masírovat nebo se tomu vyhnout úplně.
Aromaterapie s masážními oleji a pleťovými vodami vonícími éterickými oleji může pomoci zmírnit stres a úzkost. Pokud uvažujete o vyzkoušení aromaterapeutické masáže, je dobré nejprve promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče a probrat, zda je to pro vás vhodné.