Může být těžké vědět, jak pomoci někomu se sociální úzkostnou poruchou (SAD). Na jedné straně chcete být citliví na výzvy, které porucha přináší. Na druhou stranu chcete přispět k tomu nejlepšímu ve svém příteli.
Kroky na pomoc příteli se sociální úzkostnou poruchou
Níže se nachází pět pomocných tipů, pokud se ocitnete v této situaci.
Buď přátelský
Jen proto, že se někdo se SAD zdá být rezervovaný, to ještě neznamená, že nechce mít přátele. Lidé s touto poruchou často touží po přátelství, ale jsou příliš dychtiví je navazovat a udržovat.
Pokud jste přirozeně přátelský a odchozí člověk, můžete být skvělým společníkem pro někoho se SAD.
Rozšiřte své přátelství a poznejte osobu se sociální úzkostnou poruchou. Mohli byste se ocitnout s celoživotním přátelstvím a novým pohledem na mnoho aspektů života.
Nekritizujte
Lidé se SAD jsou často příliš kritičtí vůči sobě samým a očekávají, že i ostatní budou kritičtí vůči nim. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že mít SAD silně souvisí s přesvědčením, že jste sociálně nekompetentní, i když ostatní nevnímají stejnou úroveň problémového chování. Nepřidávejte se k problému tím, že budete příliš kritičtí. Neříkejte tomu člověku, že je příliš tichý nebo že se prostě potřebuje uvolnit.
Pochopte limity, které sociální úzkost může vnést do života člověka, a neočekávejte více, než může člověk dát.
Zároveň doufejte, že váš přítel bude postupně posouvat limity, protože poskytnete podpůrné prostředí, ve kterém k tomu může dojít.
Zjistěte více o sociální úzkostné poruše
Nejlepší způsob, jak v konečném důsledku pomoci někomu se SAD, je skutečně porozumět této poruše sami. Zjistěte více o příčinách, příznacích a léčbě a o tom, jaké to je žít se sociální úzkostí.
Čtěte knihy, sledujte filmy nebo se dozvíte o slavných lidech s touto poruchou. Vyzbrojte se znalostmi, abyste mohli lépe porozumět a přistupovat k situacím z hlediska jiného než soudního.
Pomozte ostatním získat pomoc
Pokud máte podezření, že někdo, koho znáte, má sociální úzkostnou poruchu, ale nebyl diagnostikován nebo nebyl léčen, pomozte této osobě získat pomoc.
To může zahrnovat jmenování lékaře, vystopování podpůrné skupiny nebo hledání programu svépomoc.
Udělejte co nejvíce práce nohou, abyste danému prvnímu kroku co nejvíce usnadnili práci.
Prorazit popření
Lidé se SAD často popírají jejich příznaky. Je to proto, že úzkost je pro ně ponižující a trapná a poslední věc, kterou chtějí, je, aby si ji všimli.
Avšak v dobách osobní krize nebo při řešení emočních otřesů může být osoba se sociální úzkostnou poruchou ochotnější mluvit jednoduše proto, že její úzkost je příliš velká na zvládnutí. Jsou to také dobré příležitosti, jak navrhnout hledání podpory pro jejich sociální úzkost. Když člověk dosáhne dna, zdá se, že stoupání nahoru je jediným rozumným dalším krokem.
Slovo od Verywell
Výzkum ukazuje, že pečující vztahy s přáteli hrají roli při ochraně dospívajících před zvyšováním sociální úzkosti. Znáte-li zejména mladého člověka, máte šanci zasáhnout v době, která může být zásadní pro prevenci sociální úzkosti dané osoby vývoj poruchy.
Problémy s duševním zdravím jsou pro ostatní často těžko pochopitelné, pokud to sami nezažili. Pamatujte, že váš přítel si toto chování nevybírá; lze však učinit rozhodnutí, jak situaci zlepšit. Člověk, který vede k těmto možnostem, se snadno stane, pokud k situaci přistupujete s inteligencí a taktem.