Zní vám tento den v životě kuřáka povědomě? Možná si myslíte, že nechcete přestat. Nebo jste se možná mnohokrát pokusili přestat kouřit, jen abyste znovu upadli do svého známého kouření. Zvažte, kolik vašeho života je spojeno s kouřením.
Ráno
Ráno se soustředíte na opravu nikotinu před pracovním dnem.
- Probudíte se kašlem. Víte, že to bude pokračovat, dokud nekouříte svou první cigaretu dne.
- Škrtáte, tak se snažíte to zvládnout až po snídani. Na rozdíl od včerejška to zvládnete, ale na ten první kouř jste opravdu připraveni. Poté víte, že se můžete dostat přes den.
- Před prací si dáte další dva kouře, protože víte, že budete muset jít dvě až tři hodiny bez další cigarety.
Pracovní den
Pokud pracujete mimo domov, vaše možnosti kouřit jsou často omezené. Musíte opustit budovu nebo dokonce pracovní kampus na místo, kde je kouření povoleno. V důsledku toho budete možná muset hodiny kouřit.
- Po první hodině se začnete cítit na hraně.
- Na konci druhé hodiny by s tebou neměl nikdo mluvit.
- Na konci třetí hodiny jste mimo podrážděnost. Váš další kouř je v popředí vaší mysli.
- Dnes vydržíte až do oběda bez cigarety. Ale vy kouříte čtyři v polední hodinu - jednu, abyste se vypořádali s chutí, druhou na odpočinek, jednu po obědě a další, abyste si na odpoledne naložili nikotin.
- Ve 15:00 jdete na kávu a další kouř, nenávidíte skutečnost, že nekuřáci mohou sedět v pohodlí kavárny. Choulíte se v dešti, v jedné ruce držíte papírový kelímek a v druhé cigaretu. To vás tak naštve, že před kanceláří rychle vykouříte další polovinu cigarety, než se vydáte zpět.
- Než se dostanete domů, budete si muset projít další dvě hodiny.
Večery
Mimo práci máte více příležitostí kouřit, ale kouření může ovlivnit váš společenský život.
- Teď vám dochází cigarety, takže jste se zastavili pro balíček. Musíte stát v řadě a pak zjistíte, že cena opět vzrostla. Nemůžete uvěřit, kolik stojí balíček cigaret. Jak očekávají, že si lidé s pravidelným příjmem budou moci dovolit kouřit? Přemýšlím o tom, jak nespravedlivě vás to tak naštve, že kouříte tři cigarety.
- Když jdete do restaurace, víte, že nebudete moci kouřit uvnitř, takže kouříte po cestě. Osoba, která vás posadila, zvrásnila nos nad přetrvávajícím tabákovým kouřem na vás. Zajímá vás proč, protože to necítíte.
- Pokud máte manžela nebo spolubydlící, kteří také kouří, možná nebudete mít problém večer se rozsvítit. Možná ale budete muset kouřit venku.
- Pokud jste na scéně seznamky, čelíte dalším obtížím. Nezdá se to tak dávno, kdy byla nabídka cigarety osobě, která vás přitahovala, považována za zdvořilou, dokonce romantickou. Zdá se, že přiznání, že kouříte, má více stigmatu než STD. Randění pouze s jinými kuřáky skutečně zužuje váš výběr. Dnes večer máte rande s někým, koho to až tak nezajímá, ale že jste kuřák, víte, že toho budete mít hodně společného. Nebude problém, že budete chtít jít někam, kde si můžete rozsvítit. Datum je ale naprosto nudné, protože kouření bylo jediné, co jste měli společného. Doma odpočíváte před televizí a v klidu kouříte ještě několik cigaret. Možná jste sami, ale alespoň máte uspokojení z toho, že vám nikdo neříká, co máte dělat.
- Zjistíte, že přemýšlíte, jestli stojí za to veškeré potíže a náklady na kouření. Většina přátel, se kterými jste kouřili, teď skončila a zdá se, že už spolu netrávíte tolik času. Někdy se zdá, že celý svět je na nějakém šíleném zdraví. Vaši rodiče byli oba kuřáci, ai když oba zemřeli na rakovinu, nic by je nedovolilo přestat. Takže byste také neměli muset přestat.