Co je to poporodní deprese?
Poporodní deprese je typ deprese, ke které dochází po porodu. Je to vážnější než „baby blues“, protože může narušit schopnost nové matky fungovat.
Je důležité, aby nové matky a členové rodiny hledali známky poporodní deprese. Je léčitelná a včasná intervence může být klíčem k tomu, aby se matky cítily co nejrychleji lépe.
Příznaky
Je zcela normální, že se nové maminky po porodu cítí unavené, náladové nebo ohromené. Ale když tyto příznaky narušují schopnost nové matky fungovat a starat se o své nové dítě, může to být známka poporodní deprese.
Příznaky poporodní deprese se u jednotlivých lidí liší. A mohou kolísat každý den. Obecně platí, že zde jsou některé příznaky, které matky s tímto stavem zažívají:
- Pláč a nevysvětlitelné pocity smutku
- Vyčerpání, ale neschopnost spát
- Jíst příliš málo nebo příliš mnoho
- Nevysvětlitelné bolesti
- Náhlé změny nálady
- Pocity odpojení s novým dítětem a viny z toho, že nezažijete radost
- Obtížné rozhodování
- Nezájem o dříve užívané aktivity
- Podrážděnost, úzkost a hněv, které se někdy cítí mimo kontrolu
- Problémy s koncentrací, udržováním úkolu a pamatováním si věcí
- Pocity beznaděje a bezmocnosti
- Dotěrné myšlenky na sebepoškozování nebo ublížení dítěti
Příznaky se obvykle objevují během několika týdnů po porodu, ale mohou se objevit až o měsíce později. Někdy dočasně ustoupí a pak se znovu vynoří.
Diagnóza
Lékař nebo odborník na duševní zdraví může diagnostikovat poporodní depresi. Tato diagnóza by byla stanovena po rozhovoru a posouzení.
Mnoho lékařů běžně klade čerstvým matkám otázky o tom, zda mají myšlenky na ublížení sobě nebo svým dětem a zda se cítí na dně. Toto je součást procesu screeningu poporodní deprese.
Lékaři mohou provést některé testy, aby vyloučili jakékoli zdravotní problémy, které mohou přispívat k příznakům. Stav štítné žlázy může například způsobit depresi.
Jakmile budou vyloučeny problémy s fyzickým zdravím, může být při splnění kritérií stanovena diagnóza poporodní deprese.
Léčba
Léčba poporodní deprese může zahrnovat léčbu, terapii nebo kombinaci obou.
Antidepresiva se běžně předepisují k léčbě. Regulují chemické látky v mozku, které řídí emoce. Může však trvat několik týdnů, než se projeví. A někdy první antidepresivum nefunguje, takže je možné vyzkoušet nový lék.
Některá antidepresiva lze bezpečně užívat, pokud kojíte, ale jiná ne. Váš lékař s vámi prodiskutuje možnosti léčby i jakékoli vedlejší účinky, které se u vás mohou objevit.
Váš lékař vás může odkázat také na terapeuta. Licencovaný odborník na duševní zdraví vám může pomoci najít zdravé způsoby, jak se vypořádat se stresem, a také strategie pro řešení deprese, když se staráte o sebe a své dítě.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Příčiny
Poporodní deprese postihuje až 15% matek. I když všechny důvody, proč se u některých matek rozvine poporodní deprese, u jiných nejsou zcela známy, nedávný výzkum identifikoval několik rizikových faktorů.
Psychosociální rizikové faktory pro poporodní depresi zahrnují:
- Deprese a úzkost během těhotenství
- Stresující životní události během těhotenství
- Špatná sociální podpora
- Vztahový konflikt
- S nízkými příjmy
- Status přistěhovalce
- Mladý mateřský věk
- Nízká podpora partnerů
Poporodní deprese může souviset s citlivostí na hormonální výkyvy. Ženy, které dříve měly tento stav, je pravděpodobnější, že se s ním znovu setkají po narození dalšího dítěte.
Normální výkyvy hormonálních hladin během těhotenství a po porodu mohou vést ke změnám spánkových režimů. A tato přerušení spánku mohou přispět k nástupu poporodní deprese.
Jedna studie zjistila, že potíže s usínáním během prvních tří měsíců po porodu mohou být rizikovým faktorem.
Prognóza
Je důležité hledat léčbu poporodní deprese. Bez léčby se příznaky mohou zhoršit.
Kromě pociťování emocionální bolesti jsou ženy poporodní deprese vystaveny většímu riziku sebevraždy.V extrémních případech ženy s tímto onemocněním ublížily nebo dokonce zabily své děti.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Existuje také větší riziko, že matky s poporodní depresí mohou mít problémy s vytvářením zdravých vazeb se svými dětmi. To může mít dlouhodobější důsledky pro děti a rodiny. A může to také ovlivnit vztah páru.
Někteří lidé mohou zjistit, že příznaky vymizí samy. Jiným může být jejich příznaky odstraněny léky, terapií nebo kombinací obou. Většina matek se cítí lépe asi po šesti měsících léčby.
Zvládání
Požádat o pomoc ostatní může být obtížné, ale je velmi důležité, když se potýkáte s poporodní depresí.
Mnoho čerstvých matek se cítí příliš trapně nebo provinile, aby někomu řeklo, že bojují. Ale poporodní deprese se může po porodu stát komukoli. Je tedy důležité si uvědomit, že to není známka slabosti a neslouží jako důkaz toho, že jste špatný rodič.
Můžete někoho požádat, aby vám pomohl sledovat dítě, abyste si mohli zdřímnout. Nebo možná budete muset partnerovi sdělit, jaké věci by vám právě teď pomohly.
Někteří lidé možná řeknou: „Dejte mi vědět, pokud něco potřebujete,“ ale možná neví, jak pomoci. Pokud se vám tyto věci zdají ohromující, požádejte je, aby vám pomohli s domácími pracemi nebo pochůzky. Nebo jednoduše někomu sdělte, že si musíte promluvit.
Když se potýkáte s poporodní depresí, je důležité pracovat na péči o sebe. To samozřejmě může být obtížné, když se také staráte o své nové dítě.
Ale dobře vyvážená strava, trochu pohybu (jakmile vám lékař řekne, že je to v pořádku) a přiměřený odpočinek vám mohou pomoci cítit se lépe.
Může také pomoci připojit se k podpůrné skupině pro nové matky. Pravděpodobně zjistíte, že mnoho z nich prožívá (nebo zažilo) také poporodní deprese.
Slovo od Verywell
Pokud si myslíte, že byste mohli poporodní depresi prožít, ihned se poraďte se svým lékařem. Podělte se o své příznaky a mluvte o svých obavách - i když to může být těžké. Váš lékař vám může pomoci při léčbě, kterou potřebujete, abyste se cítili co nejlépe.
Pokud máte obavy, že blízký člověk může poporodní depresi zažít, zeptejte se ho, jak se mu daří. Pokud můžete, nabídněte praktickou pomoc nebo emoční podporu.
Jak mluvit o poporodní depresi
