Fyzická intimita je to, co dělá vztah víc než jen platonické přátelství. Některé páry upadají do zvyku nebo zvyku nechat fyzickou část svého manželství upadnout.
I když během prvních několika let manželství dochází k „normálnímu“ odchodu, zvláště pokud se do obrazu dostanou děti, úplná ztráta této fyzické stránky manželství často signalizuje manželský problém, který je třeba řešit.
Bez fyzické intimity, která odlišuje romantické partnerství od platonického, se manželské páry mohou stát víceméně spolubydlícími. Pokud jsou oba partneři v pořádku s tímto typem vztahu, nevyvolává to obavy. Jeden nebo oba partneři však často jsou frustrováni nebo zraněni ztrátou fyzické intimity a sexu.
Sexuální manželství je definováno jako manželství s malou nebo žádnou sexuální aktivitou mezi partnery.
1:50Otázky a tipy pro budování důvěrnosti ve vašem vztahu
Běžné důvody
Pokud máte v manželství nedostatek sexu, nejste sami. Profesorka Denise A. Donnellyová s ním mluvila The New York Times o jejích studiích o bezpohlavních manželstvích. Odhaduje, že 15% manželských párů neměli se svým partnerem sex za posledních šest měsíců až jeden rok.
Existuje mnoho možných důvodů, že manželství může být bezpohlavní, včetně všeho od zdravotních problémů až po faktory životního stylu. Zde je přehled nejběžnějších důvodů.
Zdravotní problémy
Celkové fyzické a duševní zdraví člověka může mít zásadní vliv na jeho libido a touhu po fyzické intimitě. Může také narušit fyziologický proces vzrušení u obou pohlaví.
Nesoulad Libidos
Ne každý touží po stejném množství sexu a sexuální apetit má přirozený příliv a odliv. Když se touha po sexu neshoduje, je pro páry snadné zjistit, že čekají na sexuální aktivity, dokud nebudou mít náladu.
Porod
Lékař obvykle ženám doporučuje, aby se vzdaly sexu nejméně šest až osm týdnů po porodu. Libido ženy po porodu může také ovlivnit zvýšený stres z péče o kojence, tělesné změny, únava a hormonální faktory.
Stres
Nadměrný stres může způsobit zmatek na vašem zdraví, včetně vaší sexuální touhy. Stresový hormon kortizol může také hrát roli při snižování vašeho libida. Kromě fyzických důvodů, proč stres snižuje sexuální apetit, vás psychologické účinky stresu mohou nechat tak unaveného, zmateného a úzkostlivého, že prostě nemáte chuť ani energii na sex.
Problémy s komunikací
Když jste v konfliktu se svým partnerem, může být obtížné udržovat intimitu. Možná nebudete mít chuť mluvit se svým partnerem, natož abyste se zapojili do sexuální aktivity.
Přispívající faktory
- Konflikty a argumenty
- Negativní pocity
- Trestající nebo pasivně agresivní chování
- Nevěra
- Boj o moc
- Závislost na pornografii
Erektilní dysfunkce
Problémy s dosažením nebo udržením erekce mohou znesnadnit sex z mnoha důvodů. Zatímco ED je běžným problémem, může také ovlivnit úroveň úzkosti, sebevědomí a sebeúctu člověka. Muži, kteří mají příznaky ED, by měli vždy mluvit se svým lékařem, protože to může být známkou základního zdravotního stavu.
Nízký sexuální apetit
Někdy se tomu říká porucha hypo-sexuální touhy, což je problém, s nímž se mohou setkat jak muži, tak ženy. U žen může k HSDD přispívat řada faktorů, včetně menstruačních cyklů, užívání hormonální antikoncepce, porodu, kojení, hysterektomie a menopauzy.
Vedlejší účinky léků
Mnoho léků má sexuální vedlejší účinky. Některé léky, které mohou způsobit sexuální dysfunkci, zahrnují volně prodejné dekongestanty, některá antihistaminika, antidepresiva a léky na vysoký krevní tlak.
Problémy duševního zdraví
Mezi příznaky deprese patří nedostatek energie, ztráta zájmu a potěšení, sociální odtažení a deprese - všechny faktory, které mohou ovlivnit touhu člověka po sexu a fyzické intimitě.
Historie zneužívání
Minulé sexuální zneužívání může mít dlouhodobé účinky, které mohou ovlivnit současné i budoucí vztahy. Emoční reakce, jako je strach a stud, posttraumatický stres a narušení vnímání sebe sama, mohou mít vážný dopad na sexuální život člověka.
Životní problémy
Existuje řada různých životních faktorů, které mohou také hrát roli v tom, jak často se lidé sexu se svým partnerem účastní, včetně:
- Nuda
- Únava
- Smutek
- Ztráta zaměstnání
- Finanční problémy
- Stárnutí
- Problémy s obrazem těla
Jak problém vyřešit
Prvním krokem je rozpoznat příznaky manželství s nízkým pohlavím a určit, zda je nedostatek sexu pro vaše manželství problémem. Ať už považujete manželství s nízkým nebo žádným pohlavím za problém, je zcela na vás a vašem partnerovi.
V manželství neexistuje „správné“ množství sexu. Ještě důležitější je v mnoha případech to, zda máte s partnerem stále fyzickou a emocionální blízkost.
Nepokoušejte se srovnávat své manželství s ostatními, protože každý vztah je jedinečný. I když se můžete setkat se statistikami, které vám dávají pocit, že vy a váš partner nemáte dostatek sexu, výzkum zjistil, že bez sexu je častější, než byste si mysleli.
Jedna studie z roku 2017 zjistila, že více než 15% mužů a téměř 27% žen uvedlo, že v minulém roce neměli sex. Zde je několik způsobů, jak můžete vyřešit nedostatek sexu ve vašem manželství.
Komunikovat
Promluvte si se svým partnerem o problému nízkého nebo žádného sexu ve vašem manželství. Může to být obtížné, ale tato komunikace je nutná. I jinak silné vztahy mohou mít problémy se sexem a intimitou. To nemusí nutně znamenat, že vaše manželství je slabé nebo v potížích.
Nedostatek sexu může jednoduše znamenat, že musíte více mluvit a věnovat více času společně strávenému ve dvojici.
Pokud potřebujete pomoc s přijetím na to, jak mluvit se svým partnerem, zvažte nejprve rozhovor s odborníkem na duševní zdraví nebo s terapeutem o nápadech, jak přistupovat k tématu. Je důležité udržovat konverzaci pozitivní a nenechávat partnera v pocitu, že je napaden nebo obviňován.
Každé manželství je jiné a budete muset společně pracovat jako pár, abyste zjistili, co pro vás funguje. Nepokoušejte se splnit očekávání jiných lidí nebo to, co považujete za „normální“. Promluvte si o tom, co každý z vás chce, potřebuje a co očekává. Poté společně pracujte na tom, aby to fungovalo pro vás oba.
Při rozhovoru se pokuste určit způsoby, jak si oba myslíte, že můžete oživit svůj sexuální život. Provedení změny bude fungovat, pouze pokud oba souhlasíte se změnou a budete spolupracovat.
Budujte intimitu
Pokud jste se rozhodli, že chcete mít více sexu, zvažte zařazení sexu do svého rozvrhu. Může to znít neromanticky, ale může to být také vzrušující a zvláštní, pokud se to dělá správným způsobem. Plánování vám dává něco, na co se můžete těšit, a ukazuje vzájemné odhodlání a váš fyzický vztah.
Kromě sexu je také důležité prozkoumat další způsoby, jak budovat blízkost, která se často ztrácí ve vztazích s nízkým nebo žádným sexem. Fyzická intimita zahrnuje nejen sex. Snažte se obnovit svou lásku a vytvořit jiskru, kterou jste původně měli.
Být si blízký, emocionálně i fyzicky, je důležitou součástí zdravého vztahu.
Trávení více času společně, ať už jste stočeni na gauči sledováním televize nebo střídáním při masáži, buduje základní intimitu. Můžete vyzkoušet další aktivity na budování intimity:
- Snaž se společně novou aktivitu
- Dělej něco fyzicky spolu jako jít na procházku
- Plán na dovolenou nebo útěk
- Plán „pobyt“ doma
- Pokračuj naplánovaný den v noci
Získejte pomoc
V závislosti na základních příčinách může být dobrou volbou také hledání pomoci zvenčí. Můžete zkusit ústup manželství, workshop nebo seminář, který vám pomůže s komunikací a propojením.
Poraďte se s lékařem o základních zdravotních stavech, které mohou ovlivnit váš sexuální život. Vyhledejte podporu od odborníka na duševní zdraví ve dvojici nebo jednotlivě, abyste podpořili komunikační dovednosti nebo se naučili techniky zvládání stresu.
Pokud se vám terapie zdá být správným směrem, zvažte návštěvu poradce, který se zaměřuje na sexuální problémy v manželství jako certifikovaný sexuální terapeut. Váš terapeut může s vámi spolupracovat na řešení všech problémů, které stojí v cestě intimitě. Využijte tyto příležitosti a zaměřte se na budování silnějšího a hlubšího manželství.
Další kroky
Michele Weiner Davis, autor knihy Sex hladověl manželství vysvětluje, proč se manželství s nízkým pohlavím může stát velkým problémem.
„Je to, když jeden partner zoufale touží po více dotyku, fyzické blízkosti, více sexu a druhý partner si myslí:‚ O co jde? Proč jsi tak hassled? ' Dojde-li k tomuto zásadnímu odpojení, intimita na všech úrovních má tendenci klesat. (Ale) je to opravdu o pocitu touhy, pocitu milování, pocitu uznání a pocitu spojení, “říká.
Davis dále říká, že kvůli zranění, které se může vyvinout z nesplnění potřeb, se pouto mezi párem může rozptýlit až do ohrožení manželství.
Mezitím výzkum rozvodů naznačuje, že mezi nejběžnější problémy, které vedou k problémům v manželství, patří rozrůstání se, špatná komunikace, rozdíly v vkusu a finanční problémy.
Pokud váš partner nesouhlasí s tím, že ve vašem manželství nastal problém, a nechce se změnit, budete se muset rozhodnout, zda pro vás manželství s nízkým nebo žádným pohlavím znamená rozchod.
Nerozhodujte se o tom, že svého partnera zradíte a stanete se nevěrní jako způsob řešení své frustrace z nedostatku sexu v manželství. Začněte raději komunikováním a zkoumáním způsobů, jak najít intimitu, kterou každý z vás potřebuje.