Psychologické reakce na krizi nebo traumatické události se značně liší od člověka k člověku a příznaky a jejich harmonogramy se u každého jednotlivce obvykle liší.
Odpovědi na traumatické události
Protože psychologické reakce se u každého člověka liší, je důležité, aby se osoby léčené nebo žijící s jednotlivci, kteří procházejí krizí, naučili rozpoznávat běžné reakce na traumatizující událost. Reakce mohou zahrnovat změny v chování, fyzickou pohodu, psychologické zdraví, vzorce myšlení, duchovní víry a sociální interakce. Tyto příznaky, příznaky a reakce jsou běžnými psychologickými reakcemi na krizi nebo traumatizující událost. Některé z nich zahrnují:
- Hněv, náladovost a podrážděnost
- Stává se posedlý
- Pláč
- Odmítnutí
- Nevíra
- Nezájem o předchozí aktivity
- Emoční otupělost
- Zapomnětlivost
- Smutek
- Vina
- Zvýšené užívání alkoholu a drog
- Izolace nebo odstoupení od ostatních
- Noční můry a jiné poruchy spánku
- Panika
- Zpochybňování víry nebo náboženství
- Spí moc
- Sociální vyčlenění
Reakce na současnou krizi
Albert R. Roberts popisuje vlastnosti jednotlivců, kteří právě procházejí krizí nebo traumatizující událostí. Patří mezi ně:
- Začínáme si uvědomovat, že existuje hrozba
- Zjištění, že stres a trauma události nelze řešit pomocí stávajících zvládacích dovedností
- Zažívá strach, zmatek a stres
- Vykazující příznaky úzkosti a nepohodlí
- Vstup do stavu nerovnováhy, kdy se krizová situace jeví jako nepřekonatelná
Jak můžete někomu pomoci při traumatu nebo krizi
Pokud někdo, koho znáte, prošel nebo prochází traumatickou událostí nebo krizí, můžete pomoci několika způsoby, například:
- Být k dispozici k poslechu
- Uklidňující ji, že je v bezpečí
- Pomáháme mu s domácími úkoly, jako je nakupování, úklid, vaření nebo péče o děti
- Trávit s ní čas
- Neber si negativní emoce nebo výbuch k srdci
- Povzbuzujte ho, aby si hodně odpočinul a dobře se najedl
- Ujistěte se, že má čas pro sebe
- Uznání jeho utrpení a povzbuzení a podpora jeho schopnosti vyrovnat se
- Ujistěte se, že má ve svém životě další podpůrné lidi a / nebo sítě
- Pomáháme mu rozpoznat, kdy je čas získat pomoc zvenčí
Může být nutná léčba
Krizové poradenství může být velmi přínosné pro to, aby pomohlo lidem vyrovnat se s negativními dopady krizové situace. Zatímco většina krizových událostí je časově omezena, dlouhodobé vystavení stresorům a traumatům může vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD) a dalším úzkostným poruchám.
Jedinci trpící PTSD zažívají vzpomínky, noční můry, poruchy spánku a další příznaky, které jsou často tak závažné, že zasahují do každodenního života.
Zatímco PTSD je vážná porucha, psychoterapie a léčba jsou často účinnou léčbou.
Bohužel mnoho lidí, kteří prožili katastrofu nebo traumatizující událost, si nemyslí, že potřebují pomoc, i když uznávají psychické utrpení. Protože se zvyšuje riziko PTSD a dalších problémů duševního zdraví, je důležité povzbudit jednotlivce, kteří prošli katastrofou, krizí nebo traumatem, aby vyhledali pomoc.
