I když je březen měsícem optimismu, každý měsíc může být příležitostí k vybudování vaší tendence k zakořeněnému optimismu a využití mnoha výhod, které z toho plynou. Optimismus je spojen s mnoha životními výhodami, včetně zvýšeného zdraví, štěstí a dlouhověkosti.
Ačkoli tendence k optimismu je částečně způsobena vrozenými faktory, jako je otevřenost zkušenostem a příjemnost, optimistické vzorce myšlení lze rozvíjet kdykoli během života a mohou s nimi přinést velké výhody.
Zaměření na rozvoj těchto návyků myšlení může chvíli trvat, takže zaměření se na ně v průběhu měsíce vám může pomoci učinit z tohoto návyku celoživotní zvyk. Podívejme se trochu blíže na to, proč to stojí za to věnovat čas a úsilí.
Jak vám přináší optimismus
Lidé si často říkají, jestli ti, kteří jsou optimističtí, pravděpodobně očekávají jen to nejlepší, protože ještě nebyli zklamáni neúspěchy v životě. Nebo možná jsou šťastnější, protože už mají více, z čeho mají mít radost. Výzkum však zjistil, že ti, kteří jsou optimističtí, mají tendenci mít více, z čeho mají radost protože výhod, které získají ze svého optimismu, a nikoli že jsou pouze optimističtější, protože měli jednodušší život.
To je skvělá zpráva, protože otevírá výhody optimismu každému, kdo chce změnit svou perspektivu. Mezi tyto výhody patří větší úspěch, fyzické a emoční zdraví a dlouhověkost, méně stresu a další.
Proč oslavovat měsíc optimismu?
I když se můžete kdykoli od okamžiku k okamžiku soustředit na optimismus a zlepšit své vnější a vnitřní zkušenosti, soustředění se na optimismus po celý měsíc vám může opravdu pomoci, aby se stal více zavedenou součástí vašeho života. To platí pro několik důvody:
- Optimismus není jen o pohledu na světlou stránku. Stát se více optimistou může zahrnovat zkoumání vašich současných vzorců myšlení, rozhodování o nových perspektivách přijetí, rozvíjení nových návyků a další akce. To může nějakou dobu trvat.
- Návyky si vyžadují určitý čas, než se rozvinou, ať už mluvíme o návycích myšlení nebo o návycích životního stylu. Oba typy návyků vám mohou pomoci být optimističtější, takže vám pomůže dát si několik týdnů na upevnění těchto nových aspektů vašeho života.
- Některé změny pro vás mohou fungovat lépe než jiné. Pokud se celý měsíc soustředíte na provádění změn podporujících optimismus ve vašem životě, budete mít čas vyzkoušet a zahodit pár věcí, než se rozhodnete pro změny, které budou nejlépe vy. (To platí, ať už se zaměřujete na optimismus, štěstí, úlevu od stresu nebo na cokoli jiného, co vyžaduje změnu.)
Jak oslavovat
Existuje několik způsobů, jak „oslavit“ měsíc optimismu a zajistit, aby pracoval pro vás naplno. Nezapomeňte, že březen je oficiálním měsícem optimismu a dynamiku skupiny můžete využít tím, že se spojíte s ostatními při oslavách optimismu, pokud ho budete pozorovat v březnu. Můžete však každý měsíc učinit měsícem, který se zaměřujete na optimismus (nebo začít více se zaměřuje na optimismus) a můžete dokonce naverbovat přátele, aby se k vám přidali, takže se nenechte omezit datem. Co konkrétně můžete udělat pro oslavu, zde je několik nápadů, z nichž každý může být transformativní:
- Zjistěte, co optimismus je a není. Díky tomu budete snáze vědět, jakým směrem byste se měli ubírat.
- Prozkoumejte své obvyklé myšlenkové vzorce a zjistěte, co můžete změnit.
- Rozvíjejte návyky zvyšující optimismus: udržujte deník vděčnosti, deník shody okolností nebo tabuli vizí.
- Ohlédněte se a znovu prozkoumejte svou minulost optimističtějším pohledem.
- Procvičujte další návyky každodenního optimismu.
