Mnoho dospělých, kteří vyrůstali v rodinách postižených alkoholismem, nikdy opravdu vyrůst mnoha způsoby.
Jistě, vyrostli fyzicky, ale emocionálně, psychologicky a duchovně jsou mnozí stále ještě v raném dětství. Nikdy se nenaučili „normálnímu“ způsobu myšlení, cítění nebo reakce.
Dokud vše půjde hladce, je to v pořádku. Když však zažijí konflikt, kontroverze nebo krize, reagují reakcemi, které se podobají méně než dospělým, proto termín „dospělé děti“.
Definice „dospělých dětí“
Podle webové stránky WSO (Adult Children of Alcoholics World Service Organisation) se výraz „dospělé děti“ vztahuje na dospělé, kteří byli vychováváni v alkoholových domovech, „kteří vykazují identifikovatelné rysy, které odhalují minulé týrání nebo zanedbávání“.
Více než 30 let výzkumu však odhalilo, že stejné charakterové nebo osobnostní rysy, které jsou společné dětem z alkoholických domovů, jsou také běžné u dětí, které vyrostly v domovech, které byly nějakým způsobem nefunkční.
Stejné vlastnosti byly zjištěny u dospělých, kteří byli chováni v domácnostech, kde se vyskytovalo jiné nutkavé chování. Stejná přítomnost týrání, hanby a opuštění u dětí alkoholiků se vyskytuje také u dětí z domovů, kde bylo:
- Hazardní hry
- Přejídání
- Závislosti na chování
- Chronická nemoc
- Přísné nebo legalistické náboženské praktiky
- Některé pěstounské nebo adoptivní domovy
- Jiné nefunkční systémy
Mnoho dospělých dětí bylo vychováváno v domácnostech, kde alkohol a drogy vůbec nebyly přítomny, ale přítomnost zneužívání, zanedbávání nebo nezdravého chování byla velmi vysoká.
Společné charakteristiky
Za ta léta ti, kteří studovali fenomén „dospělého dítěte“, sestavili seznam společných charakteristik, které, zdá se, sdílí mnoho lidí, kteří vyrostli v nefunkčních domovech. Následující charakteristiky vyvinula v roce 1983 zesnulá dr. Janet G. Woititz.
Mnoho dětí alkoholiků a dalších nefunkčních domovů zjistilo, že když dospějí,:
- Hádejte, co je normální
- Mít potíže se sledováním projektu od začátku do konce
- Lež, když by bylo stejně snadné říci pravdu
- Souďte sami sebe bez milosti
- Máte potíže se zábavou
- Berte se velmi vážně
- Mít potíže s důvěrnými vztahy
- Přehnaně reagují na změny, nad nimiž nemají žádnou kontrolu
- Neustále hledejte souhlas a potvrzení
- Cítíte, že se liší od ostatních lidí
- Jsou buď velmi zodpovědní, nebo velmi nezodpovědní
- Jsou extrémně loajální, a to i navzdory důkazům, že loajalita je nezasloužená
- Mají tendenci se zablokovat, aniž by vážně zvážili alternativní chování nebo možné důsledky. Tato impulzivita vede ke zmatku, nenávisti k sobě samému a ke ztrátě kontroly nad svým prostředím. Výsledkem je, že tráví obrovské množství času vyčištěním nepořádku.
Tyto charakteristiky mají samozřejmě obecnou povahu a nevztahují se na každého. Některé se mohou vztahovat a jiné nikoli. A stále existují další charakteristiky, které nejsou na tomto seznamu.
Další úvahy
Ne všechny děti alkoholiků jsou touto zkušeností postiženy stejným způsobem. Ačkoli mnozí žijí svůj život obětí týrání a zanedbávání svých rodičů, jiní mají opačnou reakci a stávají se oběťmi.
Výzkum dospělých dětí alkoholiků WSO vytvořil „The Other Laundry List“, který nastiňuje charakteristiky členů ACOA, kteří kompenzují své dětské zkušenosti agresivitou a obranou.
Podle dalšího seznamu běžného chování WSO mohou dospělé děti:
- Staňte se autoritami, abyste ostatní vystrašili a přiměli je, aby se stáhli
- Staňte se přísně soběstačnými a pohrdejte souhlasem ostatních
- Vystrašte ostatní hněvem a bagatelizující kritikou
- Ovládněte ostatní, opusťte je a izolujte
- Přitahují lidi, s nimiž lze manipulovat a ovládat je
- Staňte se nezodpovědným a sobeckým, abyste zakryli nedostatky
- Udělejte druhým pocit viny, když se prosadí
- Potlačte obavy tím, že zůstanete mrtví a otupělí
- Nenávidějte ty, kteří „hrají“ oběť a prosí o záchranu
- Potlačte emoce dramatickým vyjádřením „pseudo“ pocitů
- Projděte sebe-nenávist vůči ostatním a potrestejte je
- Rychle uvolněte vztahy, které se stanou „příliš blízkými“
- Popírejte, že jste postiženi rodinnou dysfunkcí nebo že v domácnosti někdy dysfunkce byla
- Chovejte se, jako by nebyli jako závislí lidé, kteří je vychovali
Povědomí
Možná jste už dlouho věděli, jak vás ovlivnilo vyrůstání v alkoholickém nebo nefunkčním domě, ale je pravděpodobné, že jste o tom vůbec nevěděli.
Mnoho dospělých dětí prochází životem potýkajících se s následky výchovy v alkoholovém domě, ale neuvědomují si, proč bojovaly. Mnozí nedělají souvislost mezi tím, jak byli vychováni, a problémy, s nimiž se setkávají v dospělosti, i když to ovlivnilo vše o nich, včetně jejich postojů, chování a volby.
Důsledky
Existuje mnoho dospělých dětí alkoholiků, které si neuvědomují, jak moc byly touto zkušeností ovlivněny, dokud se problém v jejich životě nestane tak ohromným, že hledají pomoc pro tuto konkrétní situaci.
Jednou z častých tendencí dospělých dětí je „stát se alkoholikem, vzít si jednoho nebo obojí“. Pokud tomu tak je, mnoho dospělých dětí skončí vážnými problémy - ať už se svými návykovými látkami nebo v obchodních nebo osobních vztazích.
Právě když hledají pomoc při řešení těchto problémů, mohou si uvědomit, jaký vliv mělo vyrůstání v alkoholovém domě na jejich rozhodovací schopnosti, jejich interakce s ostatními a samotný jejich vztah k životu.
Hledám pomoc
Web ACA popisuje, kolik dospělých dětí si konečně uvědomí, jak vyrůstání ovlivnilo jejich životy a proč se rozhodnou vyhledat pomoc:
„Zdálo se, že naše rozhodnutí a odpovědi na život nefungují. Naše životy se staly nezvládnutelnými. Vyčerpali jsme všechny způsoby, jak jsme si mysleli, že se můžeme stát šťastnými. Často jsme ztratili kreativitu, flexibilitu a smysl pro humor. Už jsme neměli možnost. Přesto jsme zjistili, že je téměř nemožné opustit myšlenku, že se dokážeme opravit. Vyčerpaní jsme drželi naději, že lék bude nový vztah, nová práce nebo tah, ale nikdy byl. “
Povědomí o problému může být prvním krokem k zahájení obnovy. Přijetí nebo připuštění, že váš život byl hluboce a hluboce ovlivněn tím, jak a kým jste byli vychováni, může znamenat, že nyní máte možnost svobodně řešit skutečný zdroj svých problémů, než se jen snažit řešit příznaky.
Ochranné faktory
Studie z roku 2017 publikovaná Univerzitou sv. Kateřiny zjistila, že ochranné faktory pro dospělé děti jsou následující:
- Mít důvěryhodné lidi (ať už profesionály nebo svépomocné skupiny), aby si mohli promluvit o tom, co prožívají
- Mít blízké sourozenecké vztahy
- Vzdělávání o alkoholismu
- Rodič alkoholik se léčí
- Mít naději, pozitivitu a odolnost
- Venkovní rozptýlení nebo aktivity
Hledání podpory
Jednou z prvních věcí, které můžete udělat pro řešení problémů s dospělými dětmi, je nalezení bezpečného místa, kde můžete s někým mluvit o své situaci. U mnoha dospělých dětí to může být poradce, terapeut nebo důvěryhodný duchovní poradce.
Pro ostatní to může znamenat připojení k podpůrné skupině s ostatními, kteří mají podobné zkušenosti, jako jsou dospělé děti alkoholiků nebo rodinné skupiny Al-Anon.
Společenství
Je pochopitelné, že pokud jste jedním z dospělých dětí, které mají tendenci se izolovat, může být připojení k podpůrné skupině tou poslední věcí, kterou byste kdy uvažovali. Ale protože inklinujete k izolaci, je to právě ten důvod, proč by vám skupina vzájemné podpory nejvíce prospěla.
Mnoho dospělých dětí zjistí, že jakmile zjistí, že jejich podpůrná skupina je bezpečným místem, a začnou vycházet z izolace, začne jejich uzdravování. Poté, co se stali součástí skupiny, mnozí z nich řekli: „Měl jsem to udělat před lety!“
Ať už je to s podpůrnou skupinou nebo s poradcem, který je vyškolen k řešení problémů dospělých a dětí, vaše emoční uzdravení může začít, jakmile se vzdálíte od pohřbívání svých pocitů a přestanete se izolovat tím, že budete svobodně mluvit s někým, kdo tomu rozumí.
Další nástroje pro zotavení
Existují i jiné způsoby, jak se dospělé děti alkoholiků rozhodly pomoci při jejich zotavení. Zde jsou některé z těchto navrhovaných nástrojů:
- Dozvíte se co nejvíce o dospělých dětech alkoholiků
- Stanovte a prosazujte osobní hranice
- Začněte psát osobní deník
- Odhoďte lidi, místa a věci, které jsou nezdravé
- Pracujte ve 12krokovém programu
- Pomozte ostatním s podobnými problémy
Rozvoj zdravých dovedností
Existuje důvod, že 12 kroků bylo upraveno a použito k řešení všech druhů problémů od alkoholismu přes přejídání až po hazardní hry až po jiné závislosti na chování. Tento program vám pomůže vyčistit zavazadla z minulosti a pomůže vám v budoucnu vést šťastnější a pozitivnější život.
Ke kterému 12krokovému programu se připojíte, bude záviset na vašich osobních zkušenostech. Mezi nejoblíbenější a snadno dostupné patří:
- Anonymní alkoholici
- Rodinné skupiny Al-Anon
- Dospělé děti alkoholiků
- Anonymní narkotika
K tomuto tématu je k dispozici několik knih, které vám pomohou se co nejvíce dozvědět o fenoménu dospělosti a dítěte.
Slovo od Verywell
Pokud máte vztah k charakteristikám společným pro dospělé děti uvedené výše, neznamená to, že jste špatný člověk, duševně nemocný nebo beznadějně ztracený. Jak naznačuje web ACA, může vám pomoci podívat se na vaši situaci jako na nakaženou „nemocí“ jako dítě, která na vás stále působí jako na dospělého.
Bez ohledu na to, kam vás vaše cesta zavedla, existuje naděje. Můžete se naučit dělat zdravější rozhodnutí, stanovovat bezpečné limity a hranice, zvyšovat sebeúctu, utvářet zdravé vztahy a zjistit, že můžete skutečně hrát a bavit se.
Pomoc je venku - vše, co musíte udělat, je vyhledat ji.