Optimismus není o zapomínání na špatné věci. To je popření. Optimismus definuje, jak interpretujeme a přemýšlíme o sobě a o světě kolem nás. Je to o:
- vědět, kolik máte v situaci kontroly
- očekáváte dobrý výsledek, když podniknete kroky k tomu, abyste kontrolovali, co můžete
Pravděpodobně není překvapením, že optimističtí myslitelé bývají šťastnější než pesimističtí myslitelé. Optimismus však má i další výhody. Zde je pět, které vás mohou překvapit.
1. Optimisté žijí déle
Výzkum trvale spojuje optimismus a celkové zdraví a dlouhověkost. Optimističtí myslitelé mají nižší míru hypertenze, srdečních onemocnění a dokonce i riziko rakoviny a také nižší míru úmrtnosti obecně. Tyto zdravotní faktory mohou být ovlivněny zaměřením optimistů na péči o sebe. Optimisté mají tendenci více cvičit, lépe spát, jíst zdravěji a zdržet se kouření (ale není jisté, zda je toto chování motivováno optimismem nebo naopak).
Jedna velká studie zveřejněná v roce 2019 zjistila, že optimisté mají délku života o 11% až 15% delší, než je průměr, a s větší pravděpodobností se dožijí věku 85 let nebo více. Optimisté žili déle i nezávisle na proměnných, jako je socioekonomický stav, zdravotní stav, deprese, sociální integrace a zdravé chování.
Pokud dostanou špatnou, ale zvládnutelnou zdravotní prognózu, pesimisté se pravděpodobně stanou fatalističtí a uvidí pouze nevyhnutelný rozsudek smrti. Optimisté uznávají závažnost jejich stavu, ale je pravděpodobnější, že podniknou kroky k jejich zvládnutí.
2. Optimisté mají lepší životy lásky
Optimisté mají podle výzkumníků ze Stanfordské univerzity kvalitnější a dlouhodobější romantické vztahy. A možná překvapivě tyto výsledky platí, když optimistickým je pouze jeden partner. Psychologové se domnívají, že optimismus vede k většímu pocitu vnímané podpory partnera, což pomáhá párům bojovat férově. Když byli dotázáni na místo sporu ve vztahu, oba optimističtí myslitelé a jejich partneři s větší pravděpodobností řekli, že druhý partner byl investován do zlepšování vztahu, což vedlo k většímu řešení konfliktů.
Další výzkumy ukazují, že čím více si idealizujeme své partnery, tím šťastnější jsme ve svých vztazích. Další studie prokázala, že součástí toho, co dělá romantické vztahy pozitivní a šťastné, je kooperativní řešení problémů spojené s optimismem. Optimisté mohou také pomoci jejich partneři jsou zdravější a optimističtější.
3. Optimisté jsou úspěšnější
Stejně jako optimisté mají tendenci být odolnější mimo pracoviště, jsou odolní i v práci. I když jejich šéfové neuznávají, že dělají dobrou práci, optimisté se dokážou odrazit a udržovat dobrý výkon. Zdá se, že lidé, kteří jsou optimističtější, mají lepší jistotu zaměstnání než méně optimističtí pracovníci, zjistila studie z roku 2019. Toto vylepšené zabezpečení může dokonce vést ke zvýšení optimismu.
Navíc lidé, kteří se ve své kariéře cítí optimisticky, mají větší šanci, že v práci uspějí i se svou prací spokojeni. Existuje pro to řada možných důvodů, včetně toho, že optimisté jsou považováni za charismatičtější. přetrvávat, dokud nebude dosaženo jejich cíle, a bude snazší setřást špatný výsledek, aby to na ně při příštím pokusu nemělo vliv. Optimističtí manažeři mohou účinněji pomáhat ostatním být produktivní a dosahovat jejich cílů.
4. Optimistům trvá méně nemocných dní
Lidé s vyšší úrovní subjektivní pohody - myšlení, které může zahrnovat optimismus - mají silnější imunitní systém a dokonce zažijí rychlejší hojení ran než ostatní s nižší úrovní pohody. Ve studii z roku 2017, která pomohla podpořit psychickou pohodu tím, že učili starší lidi, jak „identifikovat a vychutnávat pozitivní zkušenosti“, účastníci snížili své míry deprese, fyzických příznaků a stížností na spánek za pouhých osm týdnů.
Optimisté onemocní méně často a rychleji se zlepší.
5. Optimisté se odrazí rychleji a silněji
Ve slavné studii elitních univerzitních plaveckých týmů na univerzitách (publikované již v roce 1990) trenéři řekli sportovcům, aby si zaplavali svou nejlepší událost. Po závodech poskytli trenéři falešnou zpětnou vazbu o výsledcích a přidali pár sekund. Tento rozdíl byl dostatečně malý, aby uvěřitelný, ale dostatečně velký, aby způsobil zklamání plavců.
Poté dostali půl hodiny na odpočinek - a pravděpodobně se zamysleli nad neúspěchem, který právě zažili - a pak událost opakovali. Při svém druhém pokusu plavili pesimističtí myslitelé v průměru o 1,6% pomaleji než při svém prvním pokusu. Optimističtí myslitelé však plavali o 0,5% rychleji než dříve. V konkurenčním světě plavání byl rozdíl mezi optimisty a pesimisty rozdílem mezi vítězstvím a prohrou.
Jak se ukázalo, optimisté by ve skutečnosti mohli selhání použít jako palivo, aby v budoucnu fungovali ještě lépe. Novější výzkum sportovců na vysoké úrovni (v tomto případě zápasníků) ukazuje, že optimismus je pomáhá chránit před syndromem vyhoření.
Slovo od Verywell
Jak ukazuje většina tohoto výzkumu, lze se naučit optimismu. Pokud jí ještě nemáte požehnání, můžete se ji snažit rozvíjet. A pak si také můžete užít mnoho výhod, které optimismus přináší.