Většina schůzek rodinných skupin Al-Anon jsou tematická diskusní setkání. To znamená, že osoba, která vede schůzku, předseda, si vybere téma související se zkušeností s jednáním s přítelem nebo členem rodiny, který má problém s alkoholismem. Někdy se předseda skupiny zeptá, jestli má někdo téma, o kterém by skupina chtěla diskutovat.
Poté, co je téma vybráno, mohou ti, kdo jsou na schůzce, sdílet své zkušenosti, sílu a naději týkající se konkrétního tématu.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Témata pro schůzky
Níže uvádíme některá z témat, která zřejmě nejvíce zajímají ty, kteří jsou v rodinných skupinách Al-Anon nováčky nebo se chtějí dozvědět více o programu a naučit se, jak jednat se svými přáteli nebo příbuznými s poruchou užívání alkoholu.
Přijetí
Jak jste se naučili rozlišovat mezi těmi věcmi, které můžete změnit, a těmi, které nemůžete, pokud jde o život s alkoholikem? Diskutujte o tom, co pro vás znamená to, že jste nad alkoholem bezmocní.
Alkoholismus jako nemoc
Přijetí alkoholismu jako nemoci vám pomůže pochopit, jak alkoholik prochází cyklem za cyklem nadávání alkoholu, ale o několik dní později se vrátil ke stejnému zvyku. Prozkoumejte toto téma.
Řešení hněvu
Můžete dostávat smíšené zprávy o hněvu ve vaší domácnosti. Bylo vám řečeno, abyste ovládli svůj hněv, ale ostatním v rodině je dovoleno násilně explodovat? Ve společnosti Al-Anon se dozvíte, že hněv je přirozená a normální emoce. Zlost je v pořádku, to je to, co děláte s tím hněvem, co dělá rozdíl.
Změna postojů
Prohlášení k zahájení schůzky Al-Anon říká: „Tolik záleží na našich vlastních postojích, a když se naučíme umístit náš problém do jeho skutečné perspektivy, zjistíme, že ztrácí sílu ovládat naše myšlenky a naše životy.“ Jaký postoj ovládá váš život?
Řešení změn
Zásady, které se naučíte v rodinných skupinách Al-Anon, vám mohou pomoci vypořádat se se změnami, které přicházejí v životě - někdy s velkými změnami. Možná nebudete moci okolnosti nijak změnit, ale můžete změnit svůj postoj k situaci.
Volby
Máte na výběr. Musíte přijmout věci, které nemůžete změnit. Nemusíte přijímat nepřijatelné chování. Máte právo činit rozhodnutí, která jsou ve vašem nejlepším zájmu - rozhodnout se nebýt alkoholickým chováním a vzdát se bojů a hádek. A rozhodnout se, že se už nebudu podílet na šílenství ostatních. Našli jste odvahu k takovému rozhodování?
Problémy s kontrolou
Máte problémy s kontrolou? Pokud vstoupíte a pokusíte se vyřešit problémy pro ostatní, zbavíte je důstojnosti toho, že budou moci dělat své vlastní chyby a učit se od nich. Učíte se „pustit a nechat Boha?“
Odvaha změnit
Odvaha ke změně není něco, co přirozeně přichází k těm, kteří vyrostli v alkoholových domácnostech. Možná jste se cítili dobře ve vztazích, které nejenže nebyly zdravé, ale přímo nemocné. Aby se to všechno mohlo změnit, musíte hledat odvahu od vnějšího zdroje.
Řešení krizí
Dokážete se vypořádat s velkými krizemi, ale ocitnete se v šílenství těch malých, každodenních?
Odmítnutí
Jste frustrovaní do očí bijícím popřením milovaného člověka s poruchou užívání alkoholu, který si nepřizná, že jeho chování způsobuje problémy, poškozuje a ničí ostatní? Naučili jste se, že není vaším úkolem přesvědčit toho člověka, že je v popření, a přeměnit to na moc větší než vy?
Oddělení
Naučit se oddělovat může být obtížné. Když se člověk s poruchou užívání alkoholu dostane do krize, chcete se vrhnout a zachránit den? Může to být přesný opak toho, co byste měli udělat, abyste danou osobu dostali do bodu, kdy se obrátíte o pomoc.
Povolení
Některé z věcí, které děláte, abyste se pokusili pomoci osobě s poruchou užívání alkoholu, jsou právě ty věci, které této osobě umožňují pokračovat v dysfunkčním chování.
Nerozumná očekávání
Nejsou vaše očekávání vůbec rozumná, když jednáte se svým blízkým s poruchou užívání alkoholu? Možná se připravujete na zklamání a frustraci, dokud se nenaučíte přizpůsobit svá očekávání blíže realitě.
Prázdnota
Prázdnota je osamělost, která přichází s životem a pokusem milovat někoho, kdo tam prostě nebyl. Někdo, kdo se nestará o nic jiného než o alkohol. Zkusili jste zaplnit tu prázdnotu méně než zdravými věcmi?
Rodinná nemoc
Možná jste si do Al-Anonu mysleli, že člověk s poruchou užívání alkoholu byl jediný, kdo projevoval šílené chování. Ale když se soustředíte na sebe, možná si uvědomíte, že některé vaše chování a myšlení jsou také nepřiměřené. Proto alkoholismus nazývají rodinnou nemocí.
Strach z opuštění
Bojíte se, nebo se dokonce bojíte být sami nebo opuštěni? Snažíte se udržovat vztah, ať už je to jakkoli nezdravé nebo škodlivé, protože se bojíte, že už nikdy nebudete mít jiný?
Zaměřte se na sebe
Jedna z 12 tradic Al-Anonu uvádí, že nemáme žádný názor na vnější problémy. Pití nebo chování někoho jiného je vnější záležitostí. Jak se soustředíte na svou duchovní cestu uzdravení a ne na chování někoho jiného?
Odpuštění
Zdá se, že je to jedna z těch „duchovních pravd“, že než vám bude odpuštěno, musíte nejprve odpustit. Zdá se, že to je způsob, jakým to Bůh vždy dělá, umístí míč na váš kurt a čeká, až uděláte první tah. Bůh nevyžaduje, abyste „cítili“ odpouštění, pouze to, že odpouštíte. Tím, že uděláte první krok, i když ho budete jen předstírat, dokud to nedokážete, je Bůh schopen dát jsi odpouštějící srdce.
Vděčnost
Je vám líto? Doporučuje se posadit se a napsat ze seznamu vděčnosti. Je úžasné, jak to opravdu funguje, abychom zahnali temnotu.
Rostoucí jeden den po druhém
Pracujete na svém programu Al-Anon každý den? Vidíte, jak vám to pomáhá dělat pokroky nebo alespoň zabránit nejhorším zpětným sklouznutím?
Poctivost
Máte potíže s čestnou částí programu? Po letech utajování a udržování tajemství může být těžké být otevřený a upřímný.
Udržujte to jednoduché
Může to znít jako banální rčení, ale v návrhu je hodně moudrosti, aby to bylo jednoduché.
Pusť a nech Boha
Procvičujete princip propouštění a propouštění Boha ve vztahu k životu s alkoholikem, ale také při řešení mnoha dalších věcí?
Žít a nechat žít
Naučit se, že je v pořádku žít svůj život, aniž by se točilo kolem alkoholu, může být nové území. Jak se můžeš naučit žít a nechat žít?
Starat se o tebe
Když se začnete starat nejprve o sebe a řešíte své problémy, nepřispíváte tolik k chaosu a zmatku. Osoba s poruchou užívání alkoholu může přestat reagovat na vaši snahu ovládat ji. Nebráníte jim v pití, ale vaše situace a přístup se změní.
Starej se o sebe
Ve společnosti Al-Anon vám pití někoho jiného není věcí ne zodpovědný za volby někoho jiného. Hanba a rozpaky způsobené jejich chováním vám nepatří, patří jim. Pokud se rozhodnou učinit rozhodnutí, která jsou pro ně „špatná“, nebude to odrazem toho, jak dobrý jste rodič, přítel, manžel nebo partner nebo sponzor.
Mají právo dělat své vlastní chyby a doufejme, že se z nich poučí. Svou část můžete dělat správně, sdílet své zkušenosti, sílu a naději, když je to vhodné.
Jeden den po druhém
Slogan „jeden den po druhém“ zní jako další z těch bezvýznamných výroků, které jsou nadužívány, ale ve skutečnosti je spousta moudrosti, když si musíte připomenout, abyste nežili v minulosti nebo nepředstavovali budoucnost, ale vypořádejte se s tady a teď .
Bezmocný
Možná jste do Al-Anonu nikdy nepřišli, protože jste si mysleli, že jste bezmocní, že existuje něco, co byste mohli udělat, aby se alkoholik probudil a nakonec uznal, že nastal problém. Krok 1 přiznává, že jste bez alkoholu nad alkoholem.
Řešení odmítnutí
Máte potíže s řešením odmítnutí v jakékoli formě? Musíte najít způsob, jak vyřešit jakýkoli nesouhlas?
Obnova k duševnímu zdraví
Krok 2 říká, že jsme dospěli k přesvědčení, že moc větší než my sami nás může obnovit v duševní zdraví. Přijali jste, že jste šílení a potřebujete tuto pomoc? Nebo stále tvrdíte, že ten šílený je jen alkoholik?
Sebevědomí
Máte problémy se sebevědomím nebo máte pocit, že opravdu patříte?
Klid
Když žijete s osobou s poruchou užívání alkoholu, můžete se stát závislými na vzrušení. Krize, problémy, zármutek, týrání, chaos, všechno kromě nudy. Jak můžete přijmout dar vyrovnanosti?
Důvěra
Důvěra je problém, když poprvé vstoupíte do Al-Anonu. Všechny lži, zrady a tajemství mohou nechat vaše srdce zlomené a zatvrzené. Začali jste se učit důvěřovat sobě a ostatním?
Porozumění a podpora
Součástí primárního účelu Al-Anonu je „nabídnout porozumění a povzbuzení“ vašemu blízkému s poruchou užívání alkoholu:
Nerozumné, aniž byste o tom věděli
V úvodním prohlášení schůzky Al-Anon se uvádí: „Naše myšlení se zkresluje, když se snažíme přinutit řešení, a my jsme podráždění a nerozumní, aniž bychom o tom věděli.“ Opravdu se stanete nepřiměřeným a ani o tom nevíte?
Řešení slovního zneužívání
Je těžké se oddělit, když vám „nemoc“ křičí do tváře! Když osoba s poruchou užívání alkoholu obviňuje, nadává, zuří, ovládá, manipuluje nebo ovládá, je „odloučení od lásky“ téměř nemožné. Jak jste se během těchto epizod naučili oddělit?