Informace uvedené v tomto článku mohou být u některých lidí spouštěcí. Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Jak často najednou něco uděláte, aniž byste (a) na to nejdříve mysleli, (b) dokázali to ovládat, jakmile to začalo, nebo (c) zvažovali, co se v důsledku toho může stát?
To je impulzivní chování. Pokud trpíte posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), pravděpodobně jste si vědomi silné souvislosti mezi vaším stavem a impulzivním chováním.
Většinu času děláte něco impulzivně jako způsob, jak najít úlevu od stresujícího pocitu - například bolestivé emoce. A možná se dokonce krátkodobě budete cítit lépe. Ale dlouhodobě, pokud některé z vašich impulzivních akcí mají vážné následky a budete je dělat dál, můžete se více rozrušit nebo si dokonce ublížit, což nelze vrátit zpět.
Mezi závažné impulzivní chování patří:
- Konzumace velkého množství jídla
- Některá použití alkoholu a drog
- Úmyslné sebepoškozování
- Sebevražda
Všechna tato chování jsou častější u lidí s PTSD.
PTSD a poruchy příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy jsou běžné u lidí, kteří prožili trauma. Pokud bojujete s poruchou příjmu potravy, můžete být mezi nimi. Zejména dětské sexuální zneužívání je rizikovým faktorem pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
Lidé s PTSD mají třikrát větší pravděpodobnost rozvoje než ostatní mentální bulimie, často nazývané jednoduše „bulimie“. Bulimie zahrnuje impulzivní záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením (běžně nazývané binging a očištění) nebo nadměrným cvičením nebo jinými metodami ke spalování kalorií navíc.
Další běžná porucha příjmu potravy, mentální anorexie (obvykle zkrácená na „anorexii“). Anorexie je druh úmyslného každodenního hladovění, které má za následek neobvykle nízkou tělesnou hmotnost a má intenzivní strach z přibírání na váze a zkreslený obraz těla.
Lidé s bulimií mají pravděpodobnější PTSD než lidé s anorexií.
PTSD a zneužívání návykových látek
Lidé s PTSD mají větší pravděpodobnost než ostatní, že mají problémy s vážným impulzivním chováním souvisejícím s alkoholem a drogami. Například jedna studie zjistila, že přibližně 46% lidí s PTSD mělo také nějaké problémy s užíváním alkoholu nebo návykových látek.
Existuje řada důvodů, proč může být PTSD spojena se zneužíváním návykových látek. Běžnou teorií je, že tyto látky se používají k „samoléčbě“ intenzivních a znepokojivých příznaků PTSD. Například čím závažnější jsou hyperarousální příznaky u člověka, tím je pravděpodobnější, že bude zneužívat alkohol jako způsob, jak tyto příznaky snížit.
PTSD a úmyslné sebepoškozování
Lidé, kteří úmyslně sebepoškozování (sebepoškozování) impulzivně způsobují okamžité fyzické poškození sebe sama, ale nesnaží se ukončit svůj život. Typické chování sebepoškozování zahrnuje řezání a pálení.
Mnoho sebepoškozujících lidí s PTSD a dalších, kteří si sebepoškozování, prošli vážně traumatizujícími událostmi, jako je sexuální nebo fyzické zneužívání. Mohou si ublížit, aby dočasně unikli rozrušujícím myšlenkám nebo vzpomínkám souvisejícím s jejich traumatem.
Jiní si mohou sebepoškozování jako způsob skutečného pocitu něco, nebo vytváření pocitů tváří v tvář pokračující emoční otupělosti.
PTSD a sebevražda
Lidé s PTSD a ti, kteří prošli fyzickým nebo sexuálním útokem, mají vyšší riziko impulzivního spáchání sebevraždy. Důvody, proč k tomu patří:
- Příznaky PTSD mohou u člověka vyvolat neustálý strach a izolaci bez naděje, že mu unikne.
- Deprese je běžná u lidí s PTSD.
Získání pomoci pro závažné impulzivní chování
Pokud hledáte tento typ pomoci, můžete prozkoumat řadu různých dovedností zvládání. Obsahují:
- Rozptýlení
- Nahrazení impulzivního chování zdravým, které plní stejné funkce
- Identifikace dlouhodobých negativních důsledků chování
- Změna důsledků chování
Existují také různé způsoby, jak se vyrovnat se sebevražednými myšlenkami.
Kromě toho může léčba vaší PTSD zahrnovat pomoc při snižování rizika vážného impulzivního chování. Další informace o poskytovatelích léčby ve vaší oblasti, kteří mohou tyto léčby nabízet, najdete v UCompare HealthCare.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.