Zdravotní úzkost se týká strachu souvisejícího s rozvojem nebezpečného zdravotního problému nebo s již existujícím. U pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) může být tento strach přetrvávající a těžko ho opustit, a to i poté, co lékařské testy ukazují, že se nic neděje, a lékař vás ujistil, že vaše zdraví je v pořádku.
Zdravotní úzkost je známá také pod jinými názvy, jako je hypochondriasis, somatizační porucha nebo úzkostná porucha z nemoci. Všechny tyto poruchy souvisejí v tom, že existuje strach z toho, že by se něco dělo s vaším tělem.
Připojení k GAD
Pokud máte GAD a bojíte se o své zdraví, můžete se ocitnout v noci při průzkumu na internetu. Možná poznáte příznaky, které máte, a myslíte si, že máte strašnou nemoc, jako je rakovina nebo jiné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby. Věci jako bolesti hlavy a další příznaky, které se mohou objevit kvůli úzkosti, mohou být nesprávně interpretovány jako něco jiného. Možná máte pocit, že lékařům něco chybí, a proto neustále žádáte o další testy a hledáte větší jistotu.
Proč je zdravotní úzkost problémem
I když je důležité chránit své zdraví, je také důležité, abyste tak činili rozumným způsobem. Zdravotní úzkost překračuje tuto hranici, protože žádné množství testování, kontroly nebo uklidnění nikdy nezpůsobí, že budete mít pocit, že bude vše v pořádku. V podstatě, dokud se skutečně nedostanete k nějaké hrozné nemoci, vaše mysl nikdy nebude v klidu. To není způsob, jak žít.
Možná zjistíte, že se příliš soustředíte na své tělo, například na rychlost dechu nebo tep. Můžete si všimnout změn na pokožce a myslet si nejhorší. Bolesti hlavy nebo žaludku mohou způsobit, že budete hledat ujištění, že nejsou známkou něčeho, co na vás číhá. Pokud se ve zprávách dozvíte o nemoci, můžete se bát, že se k ní dostanete další. Mezi příznaky, které obvykle vyvolávají strach, patří změny vidění, srdeční frekvence, krevního tlaku, dýchání a rovnováhy.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete se zdravotní úzkostí nebo všeobecnou úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Co váš lékař neví o zdravotní úzkosti
Kromě toho, pokud budete navštěvovat svého lékaře bez konce a nebudete mít znalosti o zdravotní úzkosti, možná nikdy nedostanete potřebnou léčbu duševního zdraví. Dobře mínění lékaři mohou dělat věci, které ve skutečnosti zhoršují zdravotní úzkost, například říkat, abyste přestali číst vedlejší účinky nebo zůstali mimo internet. Mohou také souhlasit s provedením zvláštních testů. Tyto akce zhoršují zdravotní úzkost ze dvou důvodů:
- Když přestanete poznávat nemoci, kterých se bojíte, mohou se ve vaší mysli zvětšovat a být nebezpečnější. Nedostatek informací u některých jedinců může přispět k strachu.
- Když váš lékař provede test za testem, aby zmírnil vaše obavy, prokáže vám pouze to, že existuje něco špatného, co vyžaduje další testování k identifikaci.
V podstatě, když máte zdravotní úzkost, vaše mysl neustále vydává poplach o vašem těle, který se vám nedaří vypnout. Váš lékař si musí být tohoto problému vědom, aby vám co nejúčinněji pomohl zvládnout ho.
Zde je několik tipů, jak zvládat zdravotní úzkost pomocí lékařů:
Vylučte fyzické problémy
Nejprve se s pomocí svého lékaře snažte vyloučit fyzické problémy. Může být užitečné shromáždit také informace o zdraví od vašich příbuzných, abyste mohli posoudit riziko různých nemocí. S těmito informacemi bude váš lékař schopen doporučit, na co si dát pozor a jaké testy by mohly být vhodné. Například nadměrná žízeň a změny vidění jsou příznaky cukrovky. Pokud máte tyto příznaky a rodinnou anamnézu, je rozumné otestovat tuto nemoc.
Navštivte terapeuta
Po dokončení všech lékařských testů as plánem jakýchkoli kontrol nech to být. Nejistota je to, co způsobuje váš strach. Ujistěte se, že v tuto chvíli lze rozumně předpokládat, že nemáte žádnou obávanou nemoc. Nyní, pokud vaše zdravotní úzkost přetrvává, zeptejte se svého lékaře na návštěvu terapeuta. I když může být lákavé zavolat svému lékaři pro uklidnění pokaždé, když vzplanou vaše úzkosti, návštěva terapeuta bude mít lepší dlouhodobé výsledky.
Průvodce diskusí o generalizované úzkostné poruchě
Získejte našeho tisknutelného průvodce, který vám pomůže klást správné otázky při vaší příští návštěvě lékaře.
Stáhnout PDF
Získejte léčbu
V ideálním případě vám terapeut poskytne léčbu, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT). Prostřednictvím této terapie se naučíte, jak myšlenky ovlivňují to, jak se cítíte a chováte. Dozvíte se, že úzkost nevytváří vaše fyzické příznaky, ale to, jak je interpretujete. A naučíte se, jak tyto iracionální myšlenky napravit.
Výzkum
V náhodném telefonickém průzkumu mezi 5 118 čínskými respondenty ve věku od 18 do 64 let bylo zjištěno, že lidé s obavami o GAD i se zdravím měli tendenci být starší, méně vzdělaní a měli nižší rodinný příjem. více nedůvěry k lékařům. To ukazuje, že v boji proti zdravotní úzkosti může být důležité vzdělávání se, ale také to, že nedůvěra lékařů může podpořit některé vaše starosti.
Vztah s lékařem
I když si lékaři musí být vědomi těch, kteří mají zdravotní úzkost, je také důležité, aby váš lékař neodmítl vaše obavy. Neměli byste dostávat štítky jako špatný pacient. Jakkoli může být pro vašeho lékaře frustrující soucit s vašimi neustálými obavami, dobrý lékař bude pevný, ale také chápavý. Dobrý lékař také prokáže následující vlastnosti:
- Povzbuzuje vás, abyste kladli otázky a zkoumali, ale také s vámi sdílí, když je váš výzkum špatný nebo když jsou vaše obavy nepřiměřené.
- Říká vám, abyste se seznámili s tím, jak reagujete na stres, a naučte se příznaky úzkosti, abyste je mohli odlišit od příznaků fyzické nemoci. Jelikož se překrývají, může být někdy těžké je rozeznat.
- Možná vám řekne: „Takže kdybyste měli (hroznou nemoc), co by to znamenalo?“ Je důležité hovořit o svých obavách a dostat je venku, aby nerostly a nehnisaly.
- Povzbuzuje vás, abyste přestali tak často kontrolovat své zdraví a přestali hledat uklidnění za rozumným bodem.
- Sdílí s vámi šanci, že ve skutečnosti dostanete různé nemoci, takže můžete vidět, že jsou velmi nízké.
- Povzbuzuje vás k dodržování návyků zdravého životního stylu, jako je například dobré stravování a cvičení.
- Říká vám, že nikdy není zaručena úplná jistota a bezpečnost, ale život musí pokračovat.
Slovo od Verywell
Zdravotní úzkost překrývající se s generalizovanou úzkostnou poruchou může být zdrojem velkého utrpení. Vaše nejlepší možnosti pro zvládnutí tohoto typu úzkosti jsou rozumné vyloučení fyzických obav, vyhledání léčby duševního zdraví, pokud je to vhodné, a vyhledání lékaře, který je soucitný s vaší jedinečnou sadou problémů.
