Život se sociální úzkostnou poruchou jako starší dospělý

Sociální úzkostná porucha později v životě může být vážně oslabující. Ve spojení s dalšími problémy s fyzickým a duševním zdravím může vést k mnohem nižší kvalitě života starších dospělých.

Fyzické vs. Duševní

Fyzické potíže se někdy mohou prolínat s problémy duševního zdraví. Jako starší dospělý může být váš strach nediagnostikovaný a neléčený, protože může být zaměňován s jinými problémy, jako jsou problémy s fyzickým zdravím.

Například pokud máte zdravotní problémy, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo kardiovaskulárním systémem, mohou se u vás objevit fyzické příznaky, které se překrývají s problémy duševního zdraví. Navíc starší dospělí, kteří trpí demencí, mohou mít také úzkost.

Pokud jako starší dospělý navštívíte svého lékaře a stěžujete si na prudký srdeční tep, dušnost nebo potíže s jasným myšlením, může váš lékař tyto příznaky interpretovat spíše jako fyzické než psychické příznaky. Z tohoto důvodu si lékaři a odborníci na duševní zdraví musí být více vědomi a upozornit na potenciální úzkostné poruchy u starších dospělých.

Prevalence sociální úzkosti u starších dospělých

Mezi 5% a 10% starších dospělých má obecně úzkostné poruchy a bývají asi dvakrát častější u žen než u mužů. Ukázalo se, že úzkostné poruchy se u starších dospělých vyskytují dvakrát častěji než deprese.

Kdo dostane úzkostné poruchy u starších dospělých? Lidé s následujícími charakteristikami pravděpodobněji trpí úzkostí:

• Nižší úroveň vzdělání
• Svobodný
• Tři nebo více chronických stavů
• Poté, co utrpěl stresující událost, jako je smrt manžela

Někteří lidé si myslí, že úzkost a plachost se s věkem zmenšují. I když se ukázalo, že prevalence úzkostných poruch je u starších dospělých o něco nižší, mnoho z nich stále trpí sociální úzkostí nebo je nově diagnostikováno ve vyšším věku.

Asi 5% starších dospělých uvádí, že někdy v životě zažilo sociální úzkostnou poruchu.

Příznaky sociální úzkosti u starších dospělých

Starší dospělí žijící se sociální úzkostnou poruchou (SAD) pociťují mnoho stejných narušení života těch mladších. Můžete mít následující pocity:

• Strach z negativního hodnocení ostatními
• Úzkost kolem lidí s autoritou
• Zmrazení během řečnictví
• Strach z jídla před ostatními
• Strach z používání veřejných toalet

Na rozdíl od mladších osob můžete své příznaky úzkosti vyjádřit spíše jako zdravotní nebo fyzické problémy než jako psychickou úzkost. Spíše než hledat odborníka na duševní zdraví pro vaše příznaky, pravděpodobně o nich budete mluvit se svým rodinným lékařem.

Strach z hledání pomoci

A zejména u sociální úzkostné poruchy se můžete cítit trapně mluvit o svých sociálních obavách. Ačkoli můžete mít pocit, že vaše závodní srdce a dušnost způsobuje sociální úzkost, máte potíže s tím, abyste to řekli v ordinaci lékaře, protože nechcete být souzeni.

Tímto způsobem je trojnásobnou hrozbou být starším dospělým se sociální úzkostí:

• Máte příznaky, které lze snadno zaměnit za fyzické příčiny ve vyšším věku.
• Jste nervózní, abyste svému lékaři řekli, na co opravdu myslíte (nebo jste nervózní, že sedíte a mluvíte s lékařem).
• Je pravděpodobné, že jako starší dospělý popíšete své příznaky fyzicky, pokud o nich dokážete vůbec mluvit. Mohlo by se vám zobrazit něco jako „Moje ruce se třesou“ nebo „Moje srdce bije“, ale aniž byste vysvětlili své pocity sociální úzkosti, je pravděpodobné, že tyto příznaky budou nesprávně interpretovány.

Co můžeš udělat?

Jděte k lékaři s předem napsanou poznámkou o tom, co jste cítili, a předejte to. Opravdu to může být tak jednoduché a nemusíte to příliš přemýšlet. Pokud víte, že se po vstupu do kanceláře budete cítit vystrašení, připravte si souhrn svých obav. Pokud máte dobrého lékaře, měl by být ochoten věnovat čas tomu, aby si přečetl, co jste napsali.

Průvodce diskusí o sociální úzkosti

Získejte našeho tisknutelného průvodce, který vám pomůže klást správné otázky při vaší příští návštěvě lékaře.

Stáhnout PDF

Výsledky sociální úzkosti u starších dospělých

Sociální úzkostná porucha může mít nepříznivý vliv na kvalitu života staršího dospělého. Pokud se neléčí, může to vést k dalším poruchám duševního zdraví, jako je deprese. Ukázalo se, že úzkost u starších dospělých souvisí s následujícími:

• Lékařsky nevysvětlitelné příznaky
• Chronická nemoc
• Fyzické postižení
• Nízká fyzická kvalita života

Lidé starší 65 let s úzkostnou poruchou jsou třikrát až desetkrát pravděpodobnější být hospitalizováni než jedinci s úzkostí, kteří jsou mladší.

Starší lidé se sociální úzkostí mohou být také méně nezávislí a více zatěžovat jejich rodiny. Mohou mít všechny tyto vlastnosti:

• Nižší životní spokojenost
• Zhoršená paměť
• Zvýšená osamělost

Starší dospělí se sociální úzkostnou poruchou se mohou cítit nepochopeni. Lidé si mohou myslet, že vaše úzkost je něco, z čeho byste měli „vyrůst“, a mohou mít malou empatii pro vaši situaci.

To vše znamená, že starší dospělí se sociální úzkostí potřebují hodně empatie. Potřebují vaši lásku a podporu, pokud jsou vašimi rodiči nebo blízkými. A pokud jste starší dospělý, který žije se sociální úzkostí, nespadejte na sebe a buďte hrdí na malé úspěchy.

Léčba sociální úzkostné poruchy u starších dospělých

Léčba sociální úzkostné poruchy u starších dospělých probíhá podobně jako u mladších jedinců. Často se používají terapie hovorů, jako jsou následující:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• Expoziční terapie
• Interpersonální terapie (IPT)

Kromě toho mohou být předepsány léky (např. SSRI).

Léčba SAD může být u starších dospělých komplikovaná kvůli depresi, dalším zdravotním problémům a dodržování léků.

Můžete například zapomenout užít léky z důvodu kognitivních deficitů nebo nejasností souvisejících s více léky. Interakce mezi léky a citlivostí na léky mohou být také běžnými obavami.

Pokud trpíte sociální úzkostí, můžete použít doplňkovou a alternativní medicínu. Biofeedback, progresivní svalová relaxace, jóga, masážní terapie, hudba, tanec, duchovní poradenství, akupunktura, meditace, modlitba a umění - to vše je možné prozkoumat.

Život se sociální úzkostí jako starší dospělý

Níže jsou uvedeny tipy na život se sociální úzkostnou poruchou, pokud jste starší dospělí:

• Při popisu příznaků svému lékaři se kromě obav o fyzické problémy podělte o všechny stížnosti, které se týkají vašeho duševního fungování.
• Pokud žijete sami kvůli ztrátě manžela / manželky, zkuste se spojit s podporou ve vaší komunitě, které vám pomohou překonat zármutek a ztrátu sociálního spojení.
• Nestyďte se za diagnózu sociální úzkostné poruchy ve stáří. Pokud se SAD neléčí, může vést k dalším fyzickým a duševním zdravotním problémům. Je lepší zvládat problémy duševního zdraví hned, jak se objeví, než je ignorovat a potenciálně se později muset vypořádat s ještě většími problémy.
• Podílejte se na terapii a dodržujte všechny předepsané léky. Pokud máte potíže s dodržováním lékařských předpisů kvůli zmatenosti nebo užívání více léků, sdělte mu, že potřebujete pomoc. Pokuste se získat člena rodiny, abyste měli přehled nebo vás dostali na schůzky.
• Připojte se ke skupinám a účastněte se doplňkových aktivit, jako je jóga. Trávení času ve skupině vám také dá šanci navázat nová přátelství a pracovat na překonání sociální úzkosti.
• Rovněž by neměla být ignorována existenční úzkost ohledně problémů na konci života. Pokud máte pocit, že život ztratil smysl, zvažte rozhovor s okolím.

Když je to váš starší rodič, který má sociální úzkost

Pokud máte rodiče, o kterém si myslíte, že prožívá sociální úzkost, povzbuzujte tuto osobu, aby se konkrétně setkala se svým lékařem ohledně symptomů úzkosti. Naplánujte si, jak situaci vysvětlit, nebo si připravte toto shrnutí předem, abyste věci ulehčili.

Slovo od Verywell

Naštěstí je SAD problém, který je možné řešit - diagnostikou a léčbou. Pokud jste ještě nevyžádali radu od svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví, je důležité tak učinit co nejdříve.

9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.