Někdy může být výchova teenagerů velmi obtížná a velmi prospěšná. Jako rodič jste si pravděpodobně dobře vědomi sociálních tlaků, fyzických a duševních změn a akademických problémů, kterým vaše dospívající čelí - a to je jen několik výzev. Život dospívajícího může být ještě komplikovanější, pokud má dospívající panickou poruchu, a jako rodič může být těžké vědět, jak pomoci vašemu dospívajícímu s touto poruchou duševního zdraví. Následuje několik tipů, které vám pomohou při výchově vašeho dítěte s panickou poruchou.
Přečtěte si o jejich stavu
Je důležité vědět, co můžete očekávat, pokud jde o příznaky, diagnózu a průběh léčby vašeho dospívajícího s panickou poruchou. Jedním z hlavních problémů, s nimiž se rodiče setkávají, není informování o stavu jejich dítěte. Čím více víte o panické poruše, tím více můžete být připraveni a podporovat vás.
Lékař nebo jiný specialista na duševní zdraví, který léčí vaše dospívající dítě, vám může poskytnout cenné zdroje a informace. Přečtěte si všechny materiály, které obdržíte, a získejte aktuální informace o léčebném plánu vašeho dítěte. Učení o příznacích, záchvatech paniky a agorafobii vám pomůže pochopit více o panické poruše.
Buďte zvlášť trpěliví
Být trpělivý s teenagerem není vždy snadné. Možná zjistíte, že je těžké souviset se zkušenostmi vašeho dítěte s tímto stavem; například můžete věřit, že vaše dítě jen přehnaně reaguje nebo se vzbouří. Takové myšlenky jsou pochopitelné vzhledem k tomu, jak náročné a melodramatické mohou být dospívající děti.
Pokud jde o boj vašeho dítěte s panikou a úzkostí, je důležité zůstat trpělivý a podporovat ho.
Záchvaty paniky, hlavní příznak panické poruchy, mohou být pro teenagera velmi obtížné zvládnout. Vaše dítě může pociťovat řadu fyzických pocitů, které mohou být děsivé, jako je bolest na hrudi, třes, dušnost, bušení srdce a nadměrné pocení. Teenager s panickou poruchou může také říci, že se cítí „neskutečně“ nebo je ztráta kontaktu s realitou - oba běžné příznaky záchvatů paniky známé jako depersonalizace a derealizace.
Vaše dítě může navíc říci, že se bojí svých záchvatů paniky a obává se, že zemře. Záchvaty paniky mohou být tak plné strachu, že se vaše dítě může dokonce začít vyhýbat místům a situacím, které těmto útokům připisuje. Pochopte, že to vše je součástí jejího stavu a že se nerozhodla cítit se takhle. Vaše trpělivost a porozumění jí mohou pomoci cítit menší stres a rozpaky ohledně jejího stavu.
Staňte se obhájcem
Teenageři obvykle chtějí zapadnout do skupiny vrstevníků a velmi si cení jejich společenského života. Mít panickou poruchu může vašemu dítěti ztížit asimilaci se sociálními skupinami a příznaky záchvatů paniky mohou vést k vyhýbání se chování a potenciálně se tak mohou cítit osaměle a izolovaně. Existuje mnoho mýtů o panické poruše, díky nimž mohou cizí lidé - včetně vrstevníků, učitelů a dalších dospělých - diskreditovat boj vašeho dítěte.
Jako rodič hrajete cennou roli v systému podpory vašeho dítěte. Je důležité být obhájcem svého dospívajícího s panickou poruchou a věřit v jeho schopnost dosáhnout a uzdravit se.
Snažte se i nadále povzbuzovat a projevovat bezpodmínečnou podporu a dejte mu vědět, že jste tu pro něj, pokud s vámi bude muset mluvit o svém stavu.
Model péče o sebe
Podpora vašeho dospívajícího s panickou poruchou může být pro rodiče zdrcující. Prozatímní stres je typickým problémem pro ty, kteří pečují o milovanou osobu se stavem duševního zdraví. Kromě toho, že se staráte o potřeby svého teenagera, musíte si také určit čas, který se o sebe postará.
Péče o sebe zahrnuje aktivní zapojení do aktivit, které zlepšují vaše osobní zdraví a wellness. Tyto činnosti mohou zahrnovat fyzické, kreativní, duchovní, sociální a emocionální aspekty vašeho života. Může být například užitečné připojit se ke skupině, jako je National Alliance on Mental Illness (NAMI), která nabízí podpůrné skupiny pro rodiny osob s duševním onemocněním.
A možná zjistíte, že je příjemné trávit klidný čas o samotě, na dlouhé procházce nebo v koníčku. Bez ohledu na to, které aktivity pro péči o sebe si vyberete, tím, že vložíte energii do své péče o sebe, modelujete také pozitivní chování vašeho teenagera.