Gaslighting je forma jemného psychologického týrání, které způsobuje, že se oběti cítí, jako by byly „šílené“. Výsledkem je, že oběť plynového osvětlení začne pochybovat o své realitě a věří, že je jediným zdrojem jakýchkoli problémů ve vztahu.
Může se to odehrávat za různých okolností, ale nejčastěji se plynové osvětlení objevuje v intimních vztazích.
Původ
V roce 1938 se hra jmenovala Plynové světlo (v USA známý jako Angel Street) představil koncept plynového osvětlení. Hra vypráví příběh muže, který přesvědčí svou ženu, že je šílená, aby mohl získat přístup k jejímu dědictví.
Manžel se snaží podkopat její smysl pro sebe. Zaměňuje a zkresluje její realitu a způsobuje, že si myslí, že nemůže důvěřovat svému vlastnímu úsudku.
Skrývá brož a poté obviňuje svou ženu ze ztráty. Přesune obraz a řekne jí, že to udělala, aniž by si to pamatovala. Často jí říká, že se „necítí dobře“, a přesvědčí ji, že se příliš necítí, aby mohla chodit s rodinou a přáteli.
Také náhodně ztlumí plynová světla v jejím pokoji a řekne jí, že je to všechno v její mysli. Začíná si myslet, že musí ztrácet kontakt s realitou.
Gaslighting je hrubé chování
V roce 1969, článek v Lancet ještě více popularizoval myšlenku plynového osvětlení. Odborníci na psychologii, kteří článek napsali, legitimovali plynové osvětlení jako formu zneužívání.
Dnes se termín gaslighting používá k popisu strategií manipulace mysli, které způsobují, že lidé zpochybňují svůj vlastní zdravý rozum.
Gaslighting není oficiální diagnóza duševního zdraví, ale získal důvěryhodnost jako skutečný problém.
V roce 2015 bylo slovo plynové osvětlení zahrnuto do části trestního zákona o domácím násilí přijatého ve Spojeném království. Zákony poprvé uznaly, že domácí násilí není vždy tak zjevné fyzické nebo sexuální zneužívání. Místo toho to může zahrnovat izolaci oběti, kontrolu nad všemi aspekty jejího života nebo narušení jejího duševního zdraví.
Příklady plynového osvětlení
Stephanie Sarkis, Ph.D., napsala knihu s názvem Gaslighting: Rozpoznávejte manipulativní a emocionálně zneužívající lidi - a osvobozte se což tento termín ještě více rozšířilo. Ve své knize říká, že její výzkum zjistil, že toto jsou běžné strategie, které plynové zapalovače používají k přesvědčení obětí, že ztrácejí kontakt s realitou:
- Říkají do očí bijící lži. Chtějí, abyste o všem pochybovali. Takže lžou o všech věcech, malých i velkých.
- Popírají říkat věci, které řekli. Přesto můžete mít důkaz, že něco řekli, budou trvat na tom, že to nikdy neudělali, takže budete zpochybňovat svou realitu.
- Nosí tě dolů. Trvají na postupném nošení svých obětí v průběhu času. Pracují tak pomalu, že většina obětí si ani neuvědomuje, že se to děje.
- Jako střelivo používají to, co je pro vás důležité. Ať už vědí, že si vážíte svých dětí nade vše, nebo vědí, že je pro vás velmi důležitá vaše kariéra, útočí na základ vašeho bytí.
- Jejich chování neodpovídá jejich slovům. To, co říkají, nemá smysl. Chovají se zcela v rozporu s jejich slovy.
- Používají pozitivní posílení, aby vás zmátli. Řezali tě, abys ztratil důvěru. Ale pak nabízejí chválu jako způsob, jak vás přesvědčit, že nejsou tak špatní.
- Matou vás. Plynové zapalovače vás chtějí ve všem zmást. Zároveň však chtějí, abyste na ně pohlíželi jako na pocit stability.
- Promítají se na ostatní. Mohou vás neustále obviňovat, že děláte věci, které dělají, jako je užívání drog nebo podvádění.
- Snaží se srovnat lidi proti vám. Mohou se vás pokusit přesvědčit, že vaši blízcí „vědí, že jste bezcenní“ nebo „si myslí, že jste zlí“. Díky tomu je pro vás obtížné vědět, komu důvěřovat.
- Říkají vám „blázen“. Dotazují se na váš zdravý rozum a říkají ostatním lidem, že jste „blázni“. Pokud nakonec požádáte o pomoc, další lidé by se mohli ptát, zda vám mají věřit, pokud se je pachatel již pokusil přesvědčit, že jste ztratili kontakt s realitou.
- Říkají vám, že všichni ostatní lžou. Mohou říci, že všichni ve vaší skupině rodiny a přátel lžou. Mohou také říci, že mediální lži jsou způsobem, jak vás manipulovat. Chtějí, abyste se na ně při „správných“ informacích museli spolehnout.
Sociologické aspekty
Ve výzkumné práci z roku 2019 autorka Paige Sweet tvrdí, že plynové osvětlení není jen psychologický jev; je to také sociologické.
Autor poukazuje na to, jak funguje plynové osvětlení, když se používá ve vztazích, které zahrnují nerovnoměrnou dynamiku výkonu. Funguje to také tehdy, když pachatelé mobilizují genderové stereotypy, protínající se nerovnosti a institucionální zranitelnost vůči obětem.
Gaslighting je běžný v situacích domácího násilí, zvláště když jsou ženy izolované. Může zvýšit nebezpečí pro týrané ženy a zabránit jim v přístupu ke zdrojům, které by jim mohly pomoci uniknout ze zneužívání.
Autor uvádí, že „plynové osvětlení odhaluje, jak asociace žen s iracionalitou prohlubuje stávající genderové a sexuální nerovnosti.“ Studie zjistila, že ženy, které byly oběťmi plynového osvětlení, uváděly, že je jejich partneři kdykoli projevili emoce, označili za „bláznivé“. přiměli je, aby sami sebe uhádli.
Příklady psychického týrání
Rozhovory se ženami, které byly zapojeny do nevhodných vztahů, zjistily, že pachatelé často používali taktiku k matení žen.
Jedna žena řekla, že její bývalý partner lhal o tom, jakou barevnou sukni měla den předtím ve snaze přesvědčit ji, že nemůže sledovat věci.
Další žena ve studii uvedla, že její bývalý manžel vymýšlel příběhy o své nevěře. Pokusí se ji přesvědčit, že má důkaz, že ho podvádí.
Několik žen uvedlo, že byly kvůli jejich utrpení hospitalizovány. A jakmile byli propuštěni, jejich partner to proti nim použil slovy: „Podívej, řekl jsem ti, že jsi blázen.“
Přestože se kdokoli může stát obětí plynového osvětlení, autor naznačuje, že muži jsou častěji pachateli žen.
Osvobodit se
Vědci zjistili, že mnoho lidí se musí od pachatele dostat pryč, aby viděli věci jasněji. Odloučení od pachatele jim pomáhá zjistit, že mohou důvěřovat svému smyslu pro realitu, a pomáhá jim získat jasnost v tom, co se jim stalo.
Pokud máte podezření, že byste se mohli stát obětí někoho, kdo vás osvětluje, vyhledejte odbornou pomoc. Poraďte se se svým lékařem nebo požádejte o pomoc vyškoleného odborníka na duševní zdraví.
Slovo od Verywell
Být obětí někoho, kdo svítí, může být matoucí, trapný a frustrující. A může to způsobit, že budete dělat věci, které byste normálně nedělali.
Ale nezdravé prostředí vám to může udělat. A získání pomoci může být klíčem k vytvoření pozitivních změn, které potřebujete, abyste byli nejlepší.
Jak identifikovat a vyrovnat se s emočním zneužíváním
