Depresivní chatovací místnosti vám mohou pomoci, pokud se cítíte depresivní a potřebujete mluvit s někým, kdo rozumí tomu, co prožíváte. Můžete najít bezpečné místo k vyjádření sebe sama a získat podporu od ostatních, kteří také trpí depresí.
Pokud jste sebevražední
Pokud se však cítíte sebevražedně a hrozí vám zranění, spíše než jít do nekrizové chatovací místnosti, měli byste vyhledat pomoc od svého lékaře, terapeuta nebo na linku sebevraždy.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
V těchto dobách krize můžete také poslat SMS na 838255. Tyto odkazy jsou vhodné i pro veterány (stiskněte 1 a budete spojeni s poradci, kteří byli proškoleni v problémech, se kterými se můžete setkat).
Deprese Chatovací místnosti
Tyto organizace poskytují moderované chatovací místnosti, což znamená, že je v místnostech přítomen dobrovolník, který pomáhá zajistit, aby všichni uživatelé dodržovali pravidla webu a chovali se k sobě s úctou. Tyto místnosti nenahrazují profesionální léčbu deprese, ale komunita vám může pomoci.
Aliance pro depresi a bipolární podporu
Aliance pro depresi a bipolární podporu (DBSA) nabízí partnerské online podpůrné skupiny a fóra, která lidem, kteří žijí s depresí a bipolární poruchou, poskytnou místo pro sdílení zkušeností a zvládání dovedností a získání naděje.
Deprese Chatovací místnosti
Deprese Chat Rooms z deprese-chat-rooms.org si klade za cíl spojit lidi, kteří mají problémy týkající se deprese a úzkosti. Vítají také lidi s podobnými nebo souvisejícími zdravotními problémy, jako je bipolární porucha a poruchy příjmu potravy. Web je nezávislý, neziskový a bezplatný. Upozorňujeme, že chatovací místnosti na webu jsou moderovány, zatímco fóra nikoli.
Fóra deprese
Fóra deprese má více než 70 000 členů a nabízí fóra na témata od deprese a úzkosti po uzdravení a zvládání léků a léčby, která jsou moderována dobrovolníky.
Deprese Sanctuary
Depression Sanctuary je nezisková organizace vytvořená s cílem poskytnout bezpečnou a moderovanou platformu pro lidi s depresí, aby mohli hledat podporu u jiných podobně smýšlejících lidí. K účasti v chatovacích místnostech Depression Sanctuary je nutné členství, ale je zcela zdarma se připojit.
Nabízejí hostované chaty v určitých časech. Uvědomte si, že aby byla skupina podpory bezpečným a pohodlným místem pro všechny členy, musí být v chatovacích místnostech dodržována určitá pravidla. Depression Sanctuary je zaměstnáván dobrovolníky, kteří také žijí s depresí. Buďte laskaví a chovejte se k nim se stejnou úctou a péčí, jakou byste pro sebe chtěli.
Deprese chápána
Depression Understood nabízí depresivní chatovací místnost, která je vždy otevřená. Jejich cílem je uvolněná, podpůrná a neformální atmosféra.
Zdraví odemčeno
Zdraví odemčeno spolupracuje s Americkou asociací pro úzkost a depresi (ADAA) a nabízí bezpečný prostor pro podporu úzkosti a deprese.
Výhody a rizika
Moderované chatovací místnosti nabízejí bezpečnější místo k vyjádření ve srovnání s otevřenými platformami sociálních médií. Nejsou však obecně zaměstnáni odborníky na duševní zdraví. Dobrovolní moderátoři nebo hostitelé se pokusí udržovat pořádek, ale nemusí vždy účinně bránit zneužívajícímu chování. Zjistíte, že design a použitelnost některých chatovacích místností je lepší než jiných.
Nezapomeňte si přečíst pravidla etikety pro skupinu, která mohou zahrnovat příručky o zahájení nových témat, seznam témat, která jsou neomezená, a zda je v pořádku připojovat obrázky nebo poskytovat odkazy.
Možná budete také chtít prozkoumat, zda ve vaší oblasti existují zdravotnické organizace, které nabízejí formu online intervence nebo léčby deprese. Pokud máte lékaře nebo terapeuta, který vás léčí na depresi, zeptejte se na možnosti online terapie. Chatovací místnosti poskytují vzájemnou podporu, ale terapie (online nebo osobně) je pro léčbu deprese důležitá.
Pros
Pokud bojujete se sdílením svých emocí, verbální komunikace prostřednictvím online chatovací místnosti může být pro vás jednodušší. Další výhoda: anonymita. Někteří lidé nacházejí útěchu v tom, že se nemusí vyjadřovat tváří v tvář. To může platit zejména v případě, že bojujete s depresemi a nízkou sebeúctou.
Při rozhovorech s lidmi, kteří procházejí podobnými situacemi, je spousta solidarity. I když máte podpůrnou skupinu přátel a rodiny, nemusí být schopni plně pochopit, jaké to je žít s depresí.
To znamená, že tato fóra by neměla nahradit váš systém podpory v reálném životě. Pokud zjistíte, že trávíte spoustu času online, místo setkání s přáteli a rodinou, může to být rudý signál, že pomocí těchto fór nahradíte osobní interakce.
Nevýhody
Zatímco většina lidí na těchto online fórech je zde, aby vám pomohla, není možné znát motivaci každého, takže budete muset být opatrní, abyste zajistili, že vaše online vztahy budou zdravé a skutečné.
Bohužel online predátoři, kteří chtějí využít výhod těch, kteří se cítí zranitelní, existují. Pokud vám někdo dělá nepříjemné nebo se stydí za vaši depresi, zablokujte nebo nahláste osobu moderátorovi.
Zatímco fórum o depresi je skvělým místem pro kontakt s ostatními a sdílení zkušeností, nemůže (a nemělo by) nahradit návštěvu profesionála. Pokud trpíte těžkou depresí, je nejlepší se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
Slovo od Verywell
Spojení s ostatními, kteří procházejí tím, co prožíváte, může být pozitivním krokem. Deprese je porucha nálady, která způsobuje neustálý pocit smutku a ztráty zájmu. Může to vyžadovat dlouhodobou léčbu, ale většina lidí s depresí se cítí lépe s léky, talk terapií nebo obojím. Získejte pomoc, která vám může pomoci při cestě z deprese.
