Život může být plný stresu. V každodenním životě vznikají situace, které způsobují, že zažíváme smutek, hněv, strach, úzkost a vzrušení.
Mnoho lidí, kteří zažívají stresové situace nebo vnímané hrozby, se s tímto stresem vypořádají s alkoholem. Problémem je samotný alkohol, který může způsobit stres na fyziologické rovnováze těla.
Vědci zjistili, že alkohol má na těle psychologickou a fyziologickou daň a může ve skutečnosti zesilovat účinky stresu.
Může se zdát, že pití alkoholu v krátkodobém horizontu přináší určité úlevy - pozitivní pocity a uvolnění, ale jelikož stresující události pokračují dlouhodobě, může nadměrná konzumace alkoholu vést k lékařským a psychologickým problémům a zvýšit riziko vzniku poruch užívání alkoholu.
Co je stres?
Fyziologicky je stres definován jako cokoli, co vyzve tělo, aby fungovalo obvyklým způsobem. Zranění, nemoc nebo vystavení extrémním teplotám mohou způsobit stres těla. Smutek, deprese, strach a dokonce i sexuální aktivita mohou způsobit psychický stres.
Lidské tělo vyvinulo složitý a rozsáhlý proces přizpůsobování se škodlivým nebo nebezpečným situacím vytvořeným stresem, aby udržel fyziologickou rovnováhu, stav známý jako homeostáza.
Když tělo prožívá stres nebo dokonce stres vnímané, mobilizuje prostřednictvím fyziologického a endokrinního systému různé fyziologické změny a změny chování, aby dosáhlo cíle udržení homeostázy a zvládání stresu.
Účinky alkoholu na stres
Systémy HPA těla tvrdě pracují na udržení křehké fyziologické rovnováhy, ale když je do směsi přidán alkohol, vystavuje tělo ještě většímu riziku poškození.
Alkohol způsobuje uvolňování vyššího množství kortizolu, což mění chemii mozku a obnovuje to, co tělo považuje za „normální“. Alkohol posouvá hormonální rovnováhu a mění způsob, jakým tělo vnímá stres, a mění jeho reakci na stres.
Studie zjistily, že kortizol interaguje s mozkovými systémy odměn nebo potěšení, což může přispět k zesílení účinků alkoholu, které nutí pijáky konzumovat větší množství, aby dosáhli stejného účinku. Kortizol může také podporovat učení založené na zvyku, čímž zvyšuje riziko, že se stanete obvyklým pijanem, a zvýší riziko relapsu.
Vědci dále spojili kortizol s rozvojem metabolických poruch a s rozvojem psychiatrických poruch, jako je deprese.
Alkohol brání tělu v návratu do výchozího bodu hormonální rovnováhy a nutí ho nastavit nový bod fyziologického fungování. Tomu se říká allostáza. Vytvoření nového rovnovážného bodu vede k opotřebení těla a zvyšuje riziko vážných onemocnění, včetně alkoholismu.
Studie zjistily tyto faktory toho, jak stres souvisí s užíváním alkoholu:
- Muži a ženy, kteří uvádějí vysokou hladinu stresu, pijí více
- U stresovaných mužů je 1,5krát větší pravděpodobnost záchvatového pití než u žen
- U mužů je 2,5krát větší pravděpodobnost poruch alkoholu
Příčiny stresu
Vědci identifikovali čtyři hlavní kategorie příčin stresu:
- Obecný životní stres
- Katastrofické události
- Dětský stres
- Stres etnických menšin
Stresory obecného života
Některé příklady obecných stresových faktorů života zahrnují zásadní změny, jako je stěhování, nástup do nového zaměstnání nebo vdávání či rozvod. Nemoc, úmrtí v rodině nebo problémy doma nebo v práci mohou být také významnými příčinami stresu.
Pití příliš velkého množství alkoholu může způsobit obecný životní stres, například ztrátu zaměstnání, problémy ve vztazích nebo právní problémy.
Katastrofické události
Studie zjistily, že spotřeba alkoholu se zvýší do 12 měsíců po závažné katastrofě, ať už způsobené člověkem, nebo přírodní. Některé studie zjistily, že poruchy zneužívání alkoholu narůstají po katastrofických událostech, jako je 11. září, hurikán Katrina nebo bombardování města Oklahoma City.
Jiné studie však zjistily, že nárůst spotřeby alkoholu způsobený katastrofami má tendenci po roce klesat a jiné studie nezjistily žádné zvýšení alkoholismu po velkých katastrofách.
Stres z dětství
Špatné zacházení v dětství - emocionální, sexuální nebo fyzické týrání nebo zanedbávání - může mít dlouhodobé účinky, což vede k významnému procentu veškeré psychopatologie dospělých.
Zneužívání v dětství zvyšuje riziko poruch užívání alkoholu v dospívání i v dospělosti. To platí zejména pro děti, které vyrůstají v alkoholových domovech, uvádějí vědci.
Stres etnické menšiny
Stres vyplývající z postavení menšiny osoby se může pohybovat od mírného až po závažné a může být emocionální nebo fyzický. Stresory mohou sahat od přehlédnutí propagace v zaměstnání až po to, že se stanou obětí násilného trestného činu z nenávisti.
Výzkum vědců zjistil, jak moc je stres související s menšinami spojen se zvýšenou konzumací alkoholu, kvůli dalším rizikovým faktorům mezi menšinovými skupinami, jako jsou pitné návyky a rozdíly v metabolismu alkoholu.
Zvládání
Když tělo prožívá stres, rychle přeřadí své normální metabolické procesy na vysokou rychlost a spoléhá se na složitý systém osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), který mění hladiny hormonálních poslů v celém těle.
Systém osy HPA se zaměřuje na konkrétní orgány, aby připravily tělo na boj se stresovým faktorem nebo na útěk z něj - reakce těla na boj nebo útěk.
Hormon kortizol hraje důležitou roli v reakci těla na stres zvýšením energie zvýšením hladiny glukózy a zvýšením dodávek živin mobilizací metabolismu tuků a bílkovin.
Reakce zdravého těla na stres zahrnuje rychlý nárůst hladiny kortizolu a následný rychlý pokles těchto hladin, když hrozba nebo stres skončí.
Odolnost
Odolnost je schopnost zvládat stres. Někdo, kdo je odolný, se dokáže přizpůsobit psychologickým a fyziologickým faktorům, které se podílejí na stresové reakci těla.
Výzkum zjistil, že lidé, kteří mají pozitivní, optimistický výhled a mají dobré dovednosti v oblasti řešení problémů a zvládání problémů, mají tendenci účinně se stresem vypořádat.
Lidé, kteří vykazují impulzivitu, hledání novosti, negativní emoce a rysy úzkosti také spojené se zvýšeným rizikem poruch návykových látek, mají potíže se stresem.
Mezi lidi, kteří nezvládají stres dobře, a proto jim hrozí riziko vzniku poruch užívání alkoholu, patří:
- Ti, kteří mají v minulosti rodinný alkoholismus
- Děti, jejichž matka pila během těhotenství
- Lidé, kteří zažili týrání nebo zanedbávání v dětství
- Ti, kteří mají jiné problémy s duševním zdravím
Obnova stresu a alkoholu
Stres může mít účinek i poté, co někdo přestane pít. Osa HPA, systém zabývající se stresovou reakcí, byla sledována k příznakům odvykání alkoholu.
Mnoho nově střízlivých lidí začne znovu pít, aby zmírnilo příznaky stažení. Vědci se proto snaží vyvinout léky, které vrátí rovnováhu do systému reakce na stres těla, aby zmírnily abstinenční příznaky alkoholu a pomohly zabránit relapsu při zotavování alkoholiků.
Výzkum vztahu mezi stresem a alkoholem může pomoci poskytovatelům zdravotní péče tím, že identifikuje pacienty, kteří jsou nejvíce ohroženi relapsem alkoholu v časném zotavení, a pomůže pacientům vyrovnat se s tím, jak je může stres motivovat k pití.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
